Несколько табу для беременных, которые лучше не нарушать

29 сентября, 2016 10:00 / Планирование
табу для берееменных

табу для берееменных

Если до беременности вы не занимались спортом, то начинать сейчас не время, организм не привык к таким нагрузкам, а ведь помимо этого его силы уже направлены на вынашивание ребенка. Но, даже если вы вели активный образ жизни, усердствовать теперь нельзя.

Читайте такжеЗамершая беременность: приговор или отсрочка?

Абсолютно запрещено:

Качать пресс. В вашем животе теперь ребенок, такие упражнения явно не придут ему по вкусу.

Тренироваться на тренажерах с поднятием тяжестей.

Заниматься верховой ездой.

Прыгать в воду, возможно только не выматывающее плавание, и занятия для будущих мам.

Кататься на водных лыжах. Здесь тяжело обойтись без падений и ударов об воду. Займетесь этим снова после родов.

Кататься на горных лыжах. Если очень хочется, то катайтесь по ровной лыжне, и очень аккуратно, избегая резких спусков.

Заниматься дайвингом. Перепады давления, возможная задержка дыхания, нехватка кислорода, все это вредно для развивающегося маленького организма.

Кататься на спортивном велосипеде. На обычном тоже будьте осторожны – любое падение может негативно сказаться на беременности, особенно на раннем сроке.

Заниматься любым из видов группового спорта. Только локтя, попавшего вам в живот, и не хватает.

Бегать на длинные дистанции. Если вы постоянно делали это до беременности, то можете позволить себе легкий и непродолжительный бег. Если есть какие-то осложнения, угроза выкидыша, то максимальная спортивная нагрузка для вас теперь – домашняя уборка.

Таким образом, уже на ранних сроках необходимо исключить выматывающие занятия спортом. Лучше всего вам теперь подойдут специальные упражнения для беременных.

беременность , беременность и роды , планирование беременности , советы врачей Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Люди не учатся на ошибках истории, и это главный урок истории. Олдос Хаксли