Фитбол для грудничков: что это такое и зачем это нужно

Юлия Романова,
28 марта 08:00 / Здоровье и уход
Фитбол для грудничков

Фитбол для грудничков

Не секрет, что грудничкам для полноценного развития необходимы занятия гимнастикой и массаж. А занятия на фитболе - как раз одно из важных составляющих программы общего оздоровления ребенка.

Читайте такжеПервые 100 дней: что может напугать маму здорового младенца

Заниматься на таком чудо-мячике можно почти с самого рождения. Начинать с простейших упражнений, постепенно усложняя их. Поверьте, польза от таких занятий колоссальная.

fitbol-dlya-grudnichkov-chto-eto-takoe-i-zachem-eto-nuzhno1

Кроме того, занятия с грудничками на фитболе благоприятствуют снижению мышечного напряжения, подготавливают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы опорно-двигательной системы. А также способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет.

Читайте такжеМамины песни: почему важно петь ребенку колыбельные

Вместе с тем, есть один нюанс: занятия с грудничком на фитболе нужно проводить при условии, что все участники находятся в хорошем настроении. Первые занятия на фитболе непродолжительны. Сначала нужно познакомиться с мячом и привыкнуть к нему. По времени первое занятие продлится примерно 5 минут. Дальше можно увеличивать по времени, наблюдая за реакцией малыша.

fitbol-dlya-grudnichkov-chto-eto-takoe-i-zachem-eto-nuzhno5

Большинство детей обожают кататься на мяче и это имеет большое значение для эмоционального и психологического развития. Если катание на мячике - любимое занятие крохи, его продолжительность определяет мама в зависимости от наличия свободного времени. Занятия на фитболе могут быть более интересными и забавными, если делать их под любимую музыку или рассказывая веселые стишки.

Читайте такжеКак успокоить плачущего малыша за 5 секунд: чудо-метод (видео)

Упражнения на мяче способствуют распрямлению ножек, избавляют животик от газиков, улучшают пищеварение и работу кишечника. Регулярные занятия помогают предупредить болезни опорно-двигательной системы. На фитболе можно подобрать тренировки для развития абсолютно всех групп мышц и частей тела. Существуют упражнения, позволяющие разжимать ладошку ребенка, есть и для стопы. Безусловно, со временем упражнения меняются, а нагрузки понемногу увеличиваются.

Как и все физические нагрузки, занятия фитболом противопоказаны сразу после приема пищи. После кормления должно пройти не менее 30 минут. Если мама кормит грудью, после занятий очень хорошо приложить ребенка к груди. Это важно с психологической точки зрения.

fitbol-dlya-grudnichkov-chto-eto-takoe-i-zachem-eto-nuzhno6

Занятия на мяче с грудничком способствуют скорой адаптации к окружающему миру, прибавляют уверенность и дают ощущение защищенности. Это еще и отличная возможность для занятых мам провести дополнительное личное время с малышом и наладить контакт. У малыша может не сразу все получаться. Для эффективности занятия нужно проводить регулярно.

Читайте такжеБезжалостный врач-ортопед вызвал шквал ненависти и восторгов (видео)

Заниматься на фитболе полезно не только здоровым малышам, но и деткам с опорно-двигательными патологиями. Только в таких случаях обязательны инструктажи профессионалов.

Кстати, для мам это тоже отличный тренажер. Даже во время занятий с малышом мама делает определенные движения, которые способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры в целом.

Покупать мяч для тренировки лучше диаметром от 60 до 75 см. Поверхность его должна быть хорошего качества, чтобы к нему не прилипала пыль и прочий мусор. Швы во время занятий не должны доставлять дискомфорт. Ниппель не должен выступать на поверхность мяча.

При проверке на упругость рука должна пружинить. Хороший мяч выдерживает нагрузку свыше 300 кг. Цвет выбирать предпочтительнее не яркий, а натуральный, поскольку неподдельные фитболы имеют именно натуральные цвета. 

fitbol-dlya-grudnichkov-chto-eto-takoe-i-zachem-eto-nuzhno3

мама и ребенок , новорожденный , здоровье и уход до года , гимнастика , развитие ребенка до года Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Я не нуждаюсь в огромном количестве друзей. И не понимаю людей, которым оно нужно. Много друзей не бывает. Бывают приятели, хорошие знакомые. Но не друзья же. Люди слишком торопятся назвать первого встречного другом, а потом жалеют о своих словах. Дэниел Рэдклифф