Зарядка для трехлеток

12 августа 13:50 / Здоровье
зарядка для самых маленьких

зарядка для самых маленьких

фото: google.com

Иногда активности маленьких детей можно позавидовать. Они без устали бегают, прыгают, лазают и шкодят в течение всего дня, исследуя все, что попадается им на глаза.

Читайте такжеКак на самом деле ребенок воспринимает родителей

Чтобы направить энергию ребенка в нужное русло, а также добавить необходимый компонент в комплекс мероприятий здорового образа жизни малыша предлагаю заняться с ним каждодневными физическими упражнениями: утренней зарядкой или гимнастикой.

Бег или ускоренная ходьба: как правило, двухлетний кроха не совсем умеет бегать, поэтому предложите ему быстро походить. Это упражнение очень полезно для: развития коры головного мозга, совершенствования кровеносной системы, развития дыхательной системы, разминки практически всех мышц тела.

Марш: это ходьба, похожая на строевой шаг, которая длится в течение 30 -40 секунд.

Ловим бабочек: во время этого упражнения крохотуля может двигаться по комнате в любом направлении и хлопать в ладоши, имитируя ловлю бабочек. Если у вас есть обруч, то дайте его ребенку, пусть использует его в качестве сака для ловли мнимых бабочек.

Паровозик: если деток несколько, то это упражнение будет более интересным и увлекательным. Суть состоит в том, что все присутствующие выстраиваются змейкой и, держась за плечи друг друга, имитируют паровоз, который двигается по периметру комнаты.

Рыбка: делаем волнообразные движения сложенными вместе ладошками, имитируя движение хвостика рыбки во время плавания. Для выполнения такого упражнения можно выделить 30-40 секунд.

мама и ребенок , ребенок , здоровье , советы врача , спорт Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Когда, наконец, понимаешь, что твой отец обычно был прав, у тебя самого уже подрастает сын, убежденный, что его отец обычно бывает не прав. Если вы не учитесь на своих ошибках, нет смысла их делать.

Лоренс Питер