5 способов улучшить качество жизни, не потратив на это ни копейки

Марина Назарова ,
27 июля 12:07 / Саморазвитие

Безусловно, во многом то, как вы живете определяется вашим уровнем дохода. Если позволяют деньги, можно отправиться в путешествие, хорошо питаться, получить образование и квалифицированную медицинскую помощь.

Читайте такжеПочему детям опасно верить в Деда Мороза

И все же материальные блага не являются определяющим фактором качества жизни. Есть элементарные и доступные любому вещи, которые влияют на качество жизни. Давайте разберемся, как можно повысить качество жизни и при этом не увеличить расходы.

__35

ЗДОРОВЬЕ. Никто не станет спорить, что один из определяющих качество жизни критериев – это здоровье. Ведь когда плохо себя чувствуешь, ничего не в радость. И тем не менее, мы не спешим к врачу, если у нас начинает что-то болеть в надежде, что оно «как-нибудь само пройдет». В некоторых случаях это справедливо. Но иногда, откладывая визит к врачу, мы ухудшаем свое здоровье, а вместе с ним и качество жизни. Например, если мы глушим зубную боль, при этом понимая, что больной зуб не только не восстановиться самостоятельно, но и продолжит разрушаться и потом, возможно, его вообще придется удалить. К тому же больной зуб – это ворота для инфекций в организм, проблемы с пищеварением и не только.

Читайте такжеМетисы: почему у них рождаются гениальные дети?

Сделайте здоровье приоритетом в своей жизни. Займитесь спортом или просто возьмите в привычку гулять на свежем воздухе перед сном, делайте зарядку, самомассаж, контрастный душ. Все эти простые манипуляции не займут у вас много времени, но укрепят здоровье и существенно повысят качество жизни.

.jpg_70

ПИТАНИЕ. Чтобы питаться правильно, не обязательно иметь высокий достаток. Для этого нужно просто захотеть. К примеру, замените дорогостоящие колбасы самодельными паштетами и бужениной, не покупайте полуфабрикаты, отдайте предпочтение сезонным местным продуктам, которые не так уж дорого стоят и при этом принесут пользу организму. Сократите количество фастфуда, сладкого и другой вредной и не дешевой пищи. Также перед походом в магазин составляйте список необходимого и четко его придерживайтесь. Не покупайте слишком много и возьмите в привычку доедать подчистую то, что уже есть в холодильнике и лишь потом ехать в магазин. Тогда вам не придется выбрасывать еду. Как видите, существует немало хитростей, которые помогут вам сэкономить и при этом питаться правильно.

Читайте такжеКукла-мотанка: оберег ребенка и семьи от болезней и опасностей

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.  О том, что курение вредит сердечно-сосудистой системе, а алкоголь убивает печень, говорить, наверное, не нужно. Расставшись с вредными привычками, вы вскоре заметите насколько проще и приятнее стало просыпаться по утрам, сколько энергии и времени у вас появилось для других дел. К тому же отказ от вредных привычек не только не нанесет урон вашему бюджету, но наоборот приумножит его.

Читайте такжеПочему играть с детьми важнее, чем варить борщ: манифест мамы

Отказаться от вредных привычек бывает непросто. Для того, чтобы это сделать нужны ваше собственное решение и мотивация. Вредные привычки для многих являются источником удовольствия и иллюзией борьбы со стрессом. Значит нужно найти что-то, что будет приносить вам удовольствие. Это может быть хобби, которым вы давно мечтали заняться, новый интересный проект, встречи с новыми людьми или занятия спортом. Иногда, чтобы справиться с вредными привычками, бывает полезно сменить окружение и привычный досуг. К примеру, вместо того, чтобы на выходной пойти в спорт-бар, можно пойти и поиграть в футбол.

___21

ПОРЯДОК В БЫТУ. Довольно сложно чувствовать себя комфортно в пыльной, захламленной квартире. Качество жизни во многом зависит от окружающей обстановки. А бытовой комфорт совершенно невозможен без чистоты и порядка.

Читайте такжеОна написала письмо новой девушке бывшего мужа и растопила сердца миллионов

Кроме того, грязь и пыль может вызывать проблемы со здоровьем – такие как астматические приступы, аллергия, психологические проблемы, депрессии, желание потреблять больше вредной пищи. Поэтому поддерживая порядок вокруг себя, вы также способствуете поддержанию внутреннего состояния комфорта. Чтобы не зарастать хламом, возьмите в привычку выбрасывать все то, чем вы не пользуетесь или раздавать ненужные вам вещи, мыть посуду сразу после еды и раскладывать все по своим местам. Если у каждой вещи есть свое место – это является залогом порядка, если нет, возможно, эта вещь не так уж вам нужна.

.jpg_71

УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ. Если залогом вашей удовлетворенности жизнью являются внешние факторы – погода, мнение окружающих, доходы, политическая ситуация в стране – вы никогда не будете удовлетворены, ведь очень мало шансов, что все внешние факторы совпадут так, как вам бы хотелось. Счастье – это не внешние факторы, а то как мы к ним относимся.

Читайте такжеЧто нас всех ждет в 2017 году: 5 неожиданных прогнозов

Мы не можем повлиять на погоду, но расстраиваться из-за того, что пошел дождь или надеть резиновые сапоги и с удовольствием шлепать по лужам – исключительно наш выбор. Очень часто мы переживаем не из-за того, что происходит с нами сейчас, а из-за воспоминаний о прошлом или страха перед будущим. Поэтому очень важно научиться концентрироваться на текущем моменте, жить здесь и сейчас. Для того, чтобы этому научиться существуют психологические тренинги, направленные на развитие осознанности. Также может помочь практика медитации. Будьте счастливы!

А еще мы подумали, что вам будет интересно узнать, кто из 14 знаменитостей в нашем мире прекрасно живет, не тратя при этом ни копейки. 

саморазвитие , счастье , полезные советы , мамин блокнот , здоровый образ жизни , хобби , качество жизни Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Секрет воплощения мечты состоит из четырех слов: любознательность, смелость, уверенность и постоянство. И величайшее из этих качеств — уверенность. Если ты веришь во что-то, верь безоговорочно, до конца. Уолт Дисней