Профилактика стресса: 23 совета от арт-терапевта Виктории Назаревич

Кира Назарова,
4 февраля 09:00 / Саморазвитие

Стрессы – штука неприятная и, к сожалению, неискоренимая. В мире не существует ни одного человека, включая детей, которые не были бы им подвержены.

Разрушить в одно мгновение хрупкое душевное равновесие и выбить из колеи может все, что угодно – банальная усталость, плохое настроение, недовольство собой, окружающими или обстоятельствами, не позитивные новости.

Читайте также6 упражнений, чтобы стать таким, как Стив Джобс

И если стресс как явление из своей жизни убрать невозможно, грамотно справляться с ним, а заодно и научиться противостоять ему – вполне в наших силах.

Предлагаем проверить на практике, запомнить и использовать 23 способа борьбы со стрессом от украинского арт-терапевта Виктории Назаревич.

1. Усталрисуй цветы.
2. Злойрисуй линии.
3. Болитлепи.
4. Скучнозаполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустнорисуй радугу.
6. Страшноплети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогусделай куклу-мотанку.
8. При возмущениирви бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойствоскладывай оригами.
10. Хочешь расслабитьсярисуй узоры.
11. Важно вспомнитьрисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствиесделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяниерисуй дороги.
14. Надо что-то понятьнарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силырисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувстварисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мыслирисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желанияхсделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мысляхрисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуациирисуй волны и круги.
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальшерисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на целирисуй сетки и мишени.

психология , саморазвитие , стресс , арт-терапия Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Незріле кохання каже: “Я кохаю тебе, бо ти мені потрібний”. Зріле кохання каже: “Ти мені потрібна, бо я тебе кохаю”. Ерік Фромм