Фитнес дома: за и против

14 августа 21:23 / Фитнес
как правильно заниматься фитнесом

как правильно заниматься фитнесом

фото: google.com

Любые тренировки можно проводить дома — нужен лишь грамотный плановый подход. Выполняйте приседания, выпады, другие упражнения, в которых можно использовать собственный вес. Эксперты советуют приобрести минимальный набор оборудования: коврик для фитнеса, беговую дорожку, гантели и специальный мяч (фитбол).

Читайте такжеМолодую маму подвергли остракизму за некрасивое тело после родов (фото)

Единственная проблема домашних тренировок — отсутствие наставника. Также нужно учесть, что умеренная двигательная активность редко бывает полностью противопоказана при любых заболеваниях, но всё же приступать к началу занятий следует только после консультации с врачом. Фитнес не рекомендуется или рекомендуется в дозированной и щадящей форме при:

высокой температуре и инфекционных заболеваниях;

наличии эндопротезов;

эпилепсии;

серьёзных психических заболеваниях;

сахарном диабете;

злокачественных новообразованиях.

В период беременности можно заниматься только специальными видами фитнеса.

советы врачей , здоровье , фитнес , спорт
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Дети сразу и непринужденно осваиваются со счастьем, ибо они сами по природе своей — радость и счастье. Виктор Гюго