Борщ для похудения: пошаговый рецепт и меню на неделю

Светлана Наумова,
5 июля 18:00 / Питание
Борщ для похудения с сельдереем

Борщ для похудения с сельдереем

Если вы любите борщ и мечтаете о стройной фигуре, танцуйте! Диетологи разработали уникальную диету, основу которой составляет любимое блюдо многих украинцев. Ее особенность заключается в том, что борщ помогает в расщеплении жира, скопившегося в организме. И при этом ускоряет обмен веществ в организме.

Читайте также7 правил летней перезагрузки: секреты крепкого здоровья

Длительность диеты – 7 дней. А предполагаемая потеря веса составляет 5 кг. Не много? Зато без особенного стресса для организма, ведь благодаря овощам, которые входят в состав блюда, вы получите массу полезных витаминов, минералов и микроэлементов. То есть, диета сбалансирована. Рискнем?

Рецепт диетического борща

depositphotos_139453502_m-2015_751x501

Ингредиенты: лук – 1 шт., сельдерей – 1 палочка, морковь – 1 шт., свекла – 1 шт., сладкий перец – 0,5 шт., цуккини – 1 шт., капуста – 1 шт., растительное масло – 2 ст.л., томатная паста – 2 с.л., вода – 14 стаканов.

Читайте также7 продуктов, которые лучше не заменять похожими

Как приготовить: Лук очищаем от шелухи, мелко нарезаем и выкладываем на сковородку с растительным маслом. И жарим 2-3 минуты.

Затем очищаем морковь, натираем на терке и добавляем к луку. Жарим 2 минуты и добавляем очищенную и мелко нарезанную свеклу. Тушим до готовности.

В кастрюлю наливаем воду, добавляем измельченные овощи. Варим 10 минут, добавляем зажарку, томатную пасту. Солим и перчим по вкусу. Варим 2 минуты и выключаем огонь. Диетический борщ можно приправить измельчённым укропом и петрушкой. 

Методика похудения. Чтобы сбросить вес, необходимо питаться следующим образом.

depositphotos_85029090_m-2015_751x501

Первый день: порция борща и фрукты. Можно пить воду, кофе или чай без сахара.

Читайте также3 лучших рецептa окрошки на любой вкус

Второй день: порция борща и овощи зеленого цвета. Исключение: зеленый горошек, кукуруза, бобовые.

Третий день: порция борща, фрукты и овощи, которые не запрещены.

Четвертый день: то же самое, что и в третий день. Из напитков можно пить обезжиренное молоко.

Пятый день: порция борща и отваренная говядина, помидоры.

Шестой день: порция борща, говядина, отваренная или запеченная, и любые овощи.

Седьмой день: порция борща, рис, овощи. Пить можно фруктовые соки.

А еще мы предлагаем вам обратить внимание на 5 эффективных детокс-диет, которые принесут вашему организму максимальную пользу. 

продукты для здоровой жизни , мамин блокнот , диета , рецепты на скорую руку , здоровый образ жизни , советы диетолога , модные диеты Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Жизнь каждого человека - это сказка, написанная пальцами Бога.

Ганс Христиан Андерсен