Ожирение у детей: причины, последствия, лечение

Антонина Галич, педиатр, семейный врач ,
20 октября, 2016 18:00 / Здоровье

В последнее время врачи всего мира обеспокоены детским ожирением и, несмотря на различные исследования, направленные на выход из этой ситуации, процент малышей с избыточным весом ежегодно только увеличивается.

Многие взрослые с восхищением умиляются пухлыми щечками карапузов с хорошим аппетитом и, возможно, даже с некоторой завистью наблюдают за неограниченным количеством аппетитно употребляемой ими еды.

Но такая детская «пухлость» смотрится мило лишь в два-три года. В более взрослом возрасте избыточный вес сопровождается не только насмешками ровесников, в дальнейшем перерастая в большую психологическую проблему, но и рядом различных заболеваний, таких как гипертония, сахарный диабет, заболевания печени и желчного пузыря, сердечная недостаточность, бесплодие и другие хронические заболевания.

Читайте такжеЧто такое ацидоз и чем он опасен для здоровья ребенка

Чаще всего детское ожирение вызвано следующими факторами:

detskoe_ojirenie_dva_750x563

наследственный фактор (если родители ребенка имеют избыточный вес, он тоже попадает в зону риска, учитывая, что гены могут на это повлиять, но это не приговор, поскольку даже при склонности к полноте можно контролировать свой вес);

культура питания (если ребенок неконтролируемо употребляет высококалорийную пищу, фастфуды, газированные сладкие напитки, хлебобулочные изделия при недостаточном употреблении клетчатки, белка и воды, то результатом такого питания, впоследствии, может стать ожирение с вытекающими последствиями);

малоподвижный образ жизни (в последнее время все чаще дети проводят время за гаджетами, лишая себя возможности заниматься спортом или играть в подвижные игры. Недостаток физических нагрузок приводит к набору лишнего веса в организме, поскольку количество сжигаемых калорий намного меньше, чем количество калорий, употребленных с пищей);

психологический фактор (дети, как и многие взрослые, имеют привычку заедать стресс и плохое настроение едой. Это также приводит к накоплению калорий).

Читайте такжеПовелительница кастрюль: в чем и как готовить для ребенка

С самого рождения детей за их питание и образ жизни отвечают родители. Чтобы дети были здоровы и не накапливали комплексы, которые к подростковому возрасту могут перерасти в огромную психологическую проблему, возьмите на вооружение легкие и доступные правила:

detskoe_ojirenie_tri_750x539

• выбирая продукты для приготовления еды, не забывайте о достаточном количестве овощей и фруктов;

• старайтесь не покупать сладкие напитки, включая сок промышленного производства , пищевые полуфабрикаты, готовые блюда, в том числе, и замороженные, высококалорийные продукты.

• старайтесь не приучать ребенка к ресторанам быстрого питания, поскольку продукты, подаваемые в них, чаще всего содержат большое количество вредных жиров;

• кормите ребенка не потому что «надо», а когда у него «разыгрался» аппетит;

• основную часть калорийной пищи предлагайте ребенку до обеда, в момент большей двигательной активности, а ужинайте не позже 19.00 (если ребенок проголодался и не может уснуть, не поев, предложите ему кефир, йогурт или какой-нибудь фрукт);

• обязательной для любого ребенка является физическая активность.

Ограничьте пребывание за компьютером и замените его физической нагрузкой. Не обязательно принуждать ребенка делать определенные физические упражнения или скучную гимнастику. Вполне подойдет совместная прогулка в парке, катание на велосипеде или роликах, игра в мяч, бадминтон, плавание или же просто веселые танцы под музыку дома – вариантов много. Главное – желание и заинтересованность родителей в счастливом будущем ребенка.

Читайте такжеОпасности «магазинных» сладостей: как защитить ребенка

Если уже так случилось, что все-таки ваш ребенок набрал лишний вес, не нужно ему постоянно об этом говорить, и открыто принуждать к похудению. У вашего маленького человечка еще недостаточно сформирована психика и самооценка и своими замечаниями вы вполне можете развить у него комплекс и, возможно, даже пойдет обратная реакция. Чем больше будет фраз: «Что ж ты так много ешь?», тем больше ребенок будет употреблять пищи, а благодаря фразе: «Это же так полезно», ребенок может вовсе отказаться от предлагаемой пищи, демонстрируя полный протест.

Другими словами, чтобы процесс сброса лишнего веса у вашего ребенка проходил комфортно, обратитесь к таким простым факторам, как доброжелательность, поощрение, соревнование – кто быстрее съест или кто быстрее сбросит вес. Подход у всех индивидуален. Лекарств от детского ожирения не существует. Единственный выход – здоровый образ жизни, правильное питание и максимально активный образ жизни! Поддерживайте вашего ребенка, и вскоре проблема незаметно уйдет сама по себе. Здоровья вам и вашим детям!

детское здоровье , продукты для здоровой жизни , детское питание Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Можно закрыть глаза на то, что видишь. Но нельзя закрыть сердце на то, что ты чувствуешь

Фридрих Ницше