5 способов как рассчитать овуляцию: плюсы и минусы каждого метода

5 способов как рассчитать овуляцию: плюсы и минусы каждого метода

Что такое овуляция, как правильно рассчитать дни овуляции и зачем это нужно знать каждой женщине.

Читайте такжеУЗИ при беременности: полная информация о сроках, видах и показаниях

Овуляцией называется выход созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника. В среднем, за один цикл вырабатывается всего одна яйцеклетка и жизнеспособна она около 12-24 часов, именно за это короткое время она должна встретиться со сперматозоидом, чтобы произошло зачатие. Уметь рассчитывать дни овуляции самостоятельно нужно для того, чтобы знать, какие дни наиболее подходят для беременности - для зачатия или наоборот, для предохранения от нежелательной беременности. Какие существуют способы правильно рассчитать дату овуляции самостоятельно и насколько они надежные?

istock-893534018

Несмотря на то, что яйцеклетка живет недолго, период фертильности - максимально благоприятное время для зачатия, составляет 4-5 дней. Это связано с тем, что сперматозоиды, в отличие от самой яйцеклетки, довольно живучие и могут ждать яйцеклетку 3-4 дня. Поэтому в планировании самая главная задача - знать дату овуляции. Существует несколько методов, которые могут помочь максимально правильно и точно определить овуляцию.

Читайте такжеСамые благоприятные дни для зачатия девочки в 2019 году

Календарный способ. Такой способ является не самым надежным и зависит от множества факторов. Он будет работать только если у вас регулярный цикл, а для этого нужно вести календарь месячного цикла и точно знать дату начала, окончания и длительности месячных.

Овуляция обычно наступает за 14 дней до начала следующей менструации, у среднестатистической женщины с циклом в 28 дней, это будет 14 день цикла. За счет "живучести" сперматозоидов, период фертильности будет примерно с 10 по 14 день цикла.

Но овуляция очень зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни, кроме того, существует ряд особенностей, когда календарный метод будет неэффективен:

  • нерегулярный цикл;
  • грудное вскармливание;
  • недавние роды;
  • приближающаяся менопауза;
  • прием контрацептивов или гормональных препаратов незадолго до планирования.
istock-91693138
Тесты на овуляцию. Тесты на овуляцию работают по такому же принципу, как и тесты на беременность, разница только в гормоне. Перед овуляцией в женском организме возрастает количество эстрогена, а он, в свою очередь, вызывает резкое повышение лютеинизирующего гормона. Именно в результате всплеска этого гормона яйцеклетка способна выйти из яичника - так и происходит овуляция. Тесты на овуляцию способны обнаружить всплеск лютеинизирующего гормона с точностью 99%, и с их помощью можно высчитать то самое окно фертильности в цикле.

Физиологический способ. У этого способа средняя точность, так как женщина должна очень четко контролировать изменения в организме, и отслеживать симптомы. Идеально, если вы будете сочетать календарный и физиологический способы, тогда вероятность "поймать" овуляцию в разы повышается. Итак, признаки овуляции:

  • количество выделений увеличивается;
  • по консистенции выделения похожи на яичный белок;
  • базальная температура повышается на 0,5–1 °С, но нужно ее правильно и регулярно мерить;
  • молочные железы набухают и становятся болезненными;
  • вздутие и дискомфорт в животе;
  • тянущие боли внизу живота.

Инструментальный способ. На сегодня, это, пожалуй, единственный способ с высокой эффективностью. Высчитать овуляцию можно с помощью УЗИ, проводить его нужно несколько раз за цикл, чтобы отслеживать размер фолликула и наиболее точно предположить дату овуляции.

  • Первое УЗИ следует проводить на 7-10 день цикла, чтобы определить доминантный фолликул;
  • затем спустя 3 дня, чтобы проконтролировать динамику роста и узнать приблизительную дату овуляции;
  • и третье УЗИ непосредственно в день ожидаемой овуляции, чтобы подтвердить ее.

Точность данного метода более 80%, но это довольно затратно и материально и физически, хотя, если долгое время не получается забеременеть, то данный метод станет отличным решением.

istock-661895990_01

Читайте такжеЛунный календарь зачатия на 2019 год: характеристика каждого месяца

Базальная температура. С помощью изменения базальной температуры (БТ) можно определить фертильную фазу цикла, но это метод требует четких последовательных действий и режима, и займет какое-то время. Чтобы "познакомиться" с графиком своей базальной температуры и понять как это работает, мерить ее нужно на протяжении нескольких циклов. Есть определенные правила, которые нельзя нарушать: мерить ректально, утром, не вставая с постели и обязательно в одно и то же время.

Измеряя температуру каждый день, вы сможете построить график базальной температуры и определить дату овуляции:

  • В первую фазу цикла уровень БТ колеблется от 36.1 до 36.7 градусов;
  • За сутки до овуляции температура падает на 0.5 градуса;
  • Во время овуляции температура достигает 37-37,4 градусов и остается такой же после овуляции.
  • За несколько дней до месячных снижается до 36.7-36.8 градусов.

К сожалению на базальную температуру может влиять множество факторов;

  • недостаток сна;
  • путешествия;
  • употребление алкоголя;
  • физические нагрузки;
  • половой акт;
  • стресс;
  • простуда;
  • прием некоторых лекарств.

Специальные приложения. Сейчас существуют множество приложений и программ, которые могут помочь рассчитать предполагаемую дату овуляции. Дело в том, что такие приложения основаны не только на календарном методе, они способны учитывать ваш индивидуальный цикл и особенности: учитывают эмоциональное состояние, колебания в цикле, продолжительность менструации, колебание веса, физическую нагрузку и прочее. Благодаря всем этим данным, приложение может спрогнозировать дату овуляции и менструации, и чем дольше вы ведете это приложение, тем точнее будут данные. Таких женских календарей очень много, выбирайте тот, который вам подходит, имеет нужные функции и интересный интерфейс.

Читайте такжеКому легче забеременеть - жаворонкам или совам: исследование ученых

Также обязательно узнайте о том, какие частые ошибки при планировании мешают забеременеть

Фото в тексте: istockphoto.com


Облако тегов


Материалы по теме