3 утренние привычки для похудения: как разогнать метаболизм на целый день

Алина Разумовская,
4 августа 08:00 / Здоровье и спорт
3 утренних привычки для похудения: как разогнать метаболизм на целый день

3 утренних привычки для похудения: как разогнать метаболизм на целый день

Хороший обмен веществ – залог того, что ничего лишнего не будет откладываться на ваших боках и животе. Как правильно начать утро, чтобы разогнать метаболизм, сжигать лишние калории и быстро похудеть

Читайте такжеЛилия Ребрик показала стройную фигуру: как быстро похудеть после родов

Если каждое утро начинать с трех простых действий, вы очень скоро заметите хорошие результаты – уже через неделю вы увидите, что лишние килограммы начинают уходить. И для этого не нужны диеты для похудения и сложные физические нагрузки, а времени для хороших привычек с утра потребуется совсем немного.

depositphotos_40539491_m-2015_07

Читайте такжеДиета 6 лепестков: как похудеть на любимой еде

Стакан воды с лимоном

Вода с соком лимона запускает процессы обмена веществ и улучшает метаболизм. Для наилучшего эффекта нужно пить воду комнатной температуры. Для людей с заболеваниями ЖКТ, высокой кислотностью желудка сок лимона противопоказан - пейте просто чистую воду.

Утренняя гимнастика

Даже 5-10 минут очень полезны для организма. Физические нагрузки с утра – это прекрасный способ не только прогнать сон, но и заставить мышцы работать долгое время даже после окончания занятий. Именно утренняя зарядка разгоняет обмен веществ и заставляет жир сгорать весь день более интенсивно. Эффект будет лучше и сильнее, если делать упражнения на свежем воздухе.

istock-512810252_10

Читайте такжеКак отключить гормоны, которые отвечают за лишний вес и быстро похудеть

Правильный завтрак

Завтрак нужно есть обязательно, отказываться от него нельзя, это причинит вред организму. Главное – правильный завтрак. Самое полезное с утра – яйца, овсянка, свежие овощи и фрукты, а также кофе или зеленый чай, которые улучшают обмен веществ.

Читайте также5 причин лишнего веса, о которых вы не догадываетесь

Вам будет интересно узнать, как правильно устраивать разгрузочные дни

завтрак , полезные завтраки для похудения , эффективное похудение , полезные привычки , как похудеть , обмен веществ , метаболизм , продукты, ускоряющие сжигание жира , овощи и фрукты , красивая фигура Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

То, во что ты веришь, становится твоим миром

Ричард Матесон (Куда приводят мечты)