Как есть яблоки с максимальной пользой для здоровья?

Яблоки очень благотворно влияют на кишечник, достаточно одного среднего плода в день, чтобы наладить перистальтику кишечника и постепенно очистить его. Происходит это за счет как растворимых, так и не растворимых волокон в составе яблока.

Кушать яблоко с кожурой или без? 

Ученые напоминают, что львиная доля витаминов и минералов содержится в кожуре яблока, лучше кушать их вместе с ней.

Но не забывайте мыть яблоко перед употреблением!

А если кожура натерта воском?

Натирают кожуру производители, чтобы яблоко лучше хранилось, да и выглядело более привлекательно. Воск используется пищевой, он не приносит ни вреда, ни пользы для человека. Ополосните его водой, этого достаточно.

Какие яблоки полезнее – красные или зеленые?

Этим вопросом ученые тоже задавались, они пришли у выводу, что особенной разницы между этими сортами нет.

Витамины и минералы содержатся в равном количестве и в красных плодах, и в зеленых.

Напомним,

• придется ли сдавать школьникам ПЦР-тест на коронавирус?
• в Минздраве назвали условие для закрытия школ и детских садов.
• Школа 2020: как будут учиться дети с 1 сентября?м