Как похудеть быстро: упражнения для похудения по группе крови
Японские ученые уверены, что группа крови влияет на физическое и психическое здоровье человека. Оказывается, ваше похудение будет более эффективным, если учитывать этот фактор.
Специалисты рассказали, какие физические нагрузки помогут похудеть обладателям разных групп крови.
I группа
Люди с первой группой крови имеют крепкое физическое здоровье, энергичны и подвижны. Представители первой группы крови хорошо переносят тяжелую физическую нагрузку, а когда ее нет, быстро и легко набирают лишний вес. Для них рекомендуется интенсивная силовая нагрузка, танцевальная аэробика, велопрогулки, стрипластика, плавание и йога. Также подойдут обладателям крови первой группы командные виды спорта, например, футбол, волейбол или баскетбол.
II группа
Носителям второй группы крови лучше выбрать такие виды тренировок, как упражнения на растяжку, ходьба, пилатес, или кардионагрузки в интервальном режиме.
III группа
Представители третьей группы крови очень требовательны к себе, по натуре они аскетичны и непредсказуему, как в жизни, так и в спорте. Люди с этой группой крови могут выбирать любое фитнес-направление и заниматься различными видами спорта. Лучше всего им уравновешивать физические и психические нагрузки. Среди видов спорта представителям третьей группы крови подходят теннис, ходьба, велосипед, конный спорт, пилатес и йога.
IV группа
Четвертая группа крови встречается реже других. Она наделяет людей спокойством, уравновешенностью и желанием достичь в жизни максимальных высот. Такие люди очень активны, выполняют рекомендации фитнес-тренера и способны поддерживать хорошую физическую форму. Им следует уделить внимание повышению выносливости сердечно-сосудистой системы и укреплению мышечного корсета. Подойдут активные виды спорта и любые фитнес-направления. Главное, избегать переутомлений.
Вам также полезно будет узнать, как быстро похудеть по типу фигуры.
