Диета для силы и густоты волос
Читайте також 7 самых популярных способов удаления нежелательных волос: плюсы и минусы
Чем длиннее волосы, тем больше нагрузки приходится на кожу головы и корни волос. Если волосы ослаблены, лучше подстричь их до плеч или чуть ниже, чтобы уменьшить натяжение.
Как укрепить волосы дома
- Регулярно делайте пилинг кожи головы. После него улучшается поступление полезных веществ к луковицам и ускоряется рост волос. Для приготовления натурального пилинга возьмите 2 ст. л. мелкой морской соли и столько же воды. Не следует интенсивно втирать соль в кожу головы, сделайте легкий массаж. После этого промойте волосы водой.
- Найдите способы, которые помогут вам справляться со стрессами. Это могут быть не только расслабляющие процедуры – спа-массаж или йога. Но и наоборот, виды спорта, помогающие «выплеснуть» адреналин: например, бокс или трекинг.
- Пользуйтесь профессиональными средствами для предотвращения потери волос – комплексы, ампулы, сыворотки и специализированные шампуни против выпадения. Они содержат компоненты, стимулирующие рост волос и укрепление волосяных луковиц.
Читайте також Как правильно ухаживать за волосами летом: 5 секретов
Диета для густоты и силы волос
Ешьте регулярно эти продукты – и ваши волосы будут такими же сильными и блестящими, как в рекламе известных средств для волос.
Брокколи В ней много витаминов группы В, которые препятствуют возрастным изменениям волос: истончению, утрате пигмента и как следствие – седине.
Рис В нем содержится 80 % минеральных веществ для питания волосяных луковиц, а также ценная клетчатка
Творог Кальций и белок, которыми богат творог, – одни из необходимых строительных элементов для сильных и блестящих волос. Причем творог 9%-ной или 18%-ной жирности для шевелюры гораздо полезнее обезжиренного.
Мясо Волосы почти на 90 % состоят из белка. Поэтому, чем меньше вы ешьте мяса, тем выше риск раннего облысения. И помните: растительный белок не восполнит вам нехватку в тех аминокислотах, которыми богат животный. Ешьте говядину, индейку, телятину. Но все же не злоупотребляйте, ведь в мясе много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, а также диабета ІІ типа.
Рыба Жирные сорта морской рыбы: лосось, семга, сельдь – ценные источники цинка. Его нехватка в организме – одна из возможных причин поредения волос. Налегайте также на морепродукты.
Также вам интересно будет прочитать: как определить характер по цвету волос