Скільки має спати дитина: корисна таблиця

Читайте також Безопасный сон ребенка: как правильно обустроить спальное место младенца

Все залежить від віку: чим молодший організм, тим більше має спати людина. Ось чому новонароджені сплять майже цілодобово.

У таблиці показано, скільки приблизно повинна/може спати дитина: новонароджене немовля – на першому році життя – до 3-х років – дошкільник – учень середньої школи – старшокласник.

Читайте також Сон нагишом помогает быстро похудеть: неожиданные выводы ученых

Наведені вище норми – усереднені, комусь потрібно більше, комусь менше. Дитину не можна «підігнати» під годинник. І не треба цього робити. Головним критерієм «норми» завжди залишається добре самопочуття е малюка, посмішки та життєрадісність.

А тепер подумай, чи достатньо спить ваше маля ? Чи завжди він прокидається у хорошому настрої?

Можливо, варто спробувати сьогодні укласти його раніше спати ь або продовжити короткий денний сон .

Вам цікаво буде дізнатися 5 причин, чому спільний сон з немовлям – це добре і правильно