Как вести себя после срыва на диете?

Срыв во время диеты случается почти у каждой женщины, решившей избавиться от лишних килограммов. Как утверждают диетологи, это происходит из-за недостаточной психологической мотивации, а не желания покушать.

Читайте також Лунный гороскоп на 19 сентября 2019 года для всех знаков Зодиака

Главный ущерб срывы наносят нам на уровне мотивации: если вы сорвались, значит в этот момент вы отказались от плана похудеть и, скорее всего, перестали в него верить. Проходит время и вы начинаете ругать себя за то, что съели запрещенный продукт. Так делать тоже не следует, специалисты советуют идти дальше, концентрируясь на мотивации.

Как себя вести, если срыв случился: 2 важных правила

• Признайтесь, что вы испытали положительные эмоции, не нужно концентрироваться на "все было зря", еда оказалась вкусной.
• Выберите для себя мотивацию, чтобы вернуться на путь диеты. Удачи!

Вам также будет интересно прочитать, ТОП-5 продуктов для перекуса, если вы на диете.