Як зменшити біль у спині під час грудного годування.
23 жовтня 2020
{{count}}
Как уменьшить боль в спине во время грудного кормления
istockphoto.com
Через те, що деяким мамам доводиться годувати дитину тривалий час, хребет отримує додаткове навантаження.
Положення тіла
Читайте також Тривале грудне годування новонародженого: чим загрожує мамі
Влаштовуйтесь зручно, але намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Лікарі радять міняти положення тіла частіше, наприклад, якщо під час годування ви сидите на дивані, ляжте на бік.Також можна практикувати годування, стоячи в слінгу, щоб м'язи відпочили.
Правильна опора
Позбутися дискомфорту допоможе тверде крісло з вертикальною спинкою, щоб ви могли сидіти прямо.
Під спину підкладіть подушку для зручності.
Техніка годування
Читайте також З'явилася менструація під час грудного годування: норма чи патологія
Дитину до грудей необхідно прикладати, а не нахилятися до неї самостійно.Підкладіть подушку під малюка, підійде як звичайна, так і спеціальна подушка, призначена для годування. Крім того, розвантажити хребет допоможе опора для ніг, щоб вони були на рівні тіла.
Нагадаємо,
- 5 фраз, які не можна говорити дружині, якщо не хочете розлучення.
- 5 фраз, які не можна говорити батькові вашої дитини.
- 7 особливостей відкритого шлюбу: це потрібно знати.