Як не розболітися всією сім'єю перед святами
Читайте також 7 лайфхаков, чтобы реже болеть осенью
Перед Новим роком та різдвом багато доводиться витрачати багато часу та сил, щоб закінчити всі необхідні робітники, домашні та особисті справи, запастись подарунками, прикрасити будинок , зібрати дітей на ранки, придумати святкове меню та зробити закупівлі. У результаті зростає ризик підхопити на ослаблений організм якусь інфекцію або спровокувати загострення хронічних хвороб.Як захистити здоров'я усієї сім'ї в цей період?
1. Дозвольте собі встигнути не все, що задумано
Новий рік настане, навіть якщо у квартирі залишиться якийсь не до кінця прибраний кут, а на вашій совісті – не дороблена справа. А ось прагнення встигнути все й одразу – вимотує та псує настрій, бо насамперед страждають сон та відпочинок. Відповідно, знижується імунітет.
Завжди пам'ятайте, що здоров'я має стояти на першому місці. В іншому випадку турбот буде набагато більше. Тому важливо правильно розставити пріоритети.
2. Уникайте скупчень людей
Читайте також Как помочь детям реже болеть ОРВИ - простые правила
Звичайно, приємно робити покупки перед святами чи відвідувати якісь заходи, але зараз для цього не найкращий час. Всі покупки краще перенести в онлайн (тим більше ходити в масці по магазину досить непросто). Дозвілля теж бажано організувати будинки на природі далеко від людей.3. Будьте активними
Не забувайте про спорт та користь свіжого повітря. Це найкращий варіант дозвілля, який ви можете влаштувати поза домом. Похід на ковзанку, на жаль, краще відкласти.
4. Пам'ятайте про правильне харчування
У харчуванні наголосіть на доступні взимку овочі: морква, буряк, гарбуз. Це допоможе вам не лише підтримувати здоров'я та імунітет, а й трохи схуднути перед святами, очистити організм, зберегти відчуття легкості.
5. Не запускайте хвороби, що з'явилися.
Читайте також Лучшие напитки для детей при простуде - маме на заметку
Якщо у вас чи когось із членів сім'ї з'явилися симптоми ГРВІ – варто максимально залишатися вдома, бути у спокої, багато пити рідини та провітрювати приміщення, а також бути на контакті із сімейним лікарем.Якщо у вас розболівся зуб, живіт, спина, з'явилися висипи або якісь незрозумілі симптоми - не можна відкладати відвідування лікаря на потім. У свята отримати медичну допомогу буде важко, якщо вона знадобиться терміново.
Вам також буде цікаво прочитати:
- Можливі ускладнення дитячого нежитю
- Небезпечні помилки батьків при високій температурі у дитини
- Як розпізнати хворобу за типом кашлю