Офісна робота: як зберегти гарну поставу, сидячи за стільцем
19 лютого 2020
{{count}}
Офисная работа: как сохранить красивую осанку, сидя за стулом
pixabay.com
Читайте також Почему в салон красоты нельзя идти с грязной головой? И еще 3 совета перед стрижкой
Сьогодні ми розповімо , як зберегти свою поставу, перебуваючи в офісному кріслі протягом восьми годин. За час роботи намагайтеся тримати спину рівно. Якщо ви нехтуєте стеження за ними, поставте нагадування на телефон. Через час ви звикнете, і потреба в цьому відпаде.
Читайте також Советы для худеющих: готовим мармелад в домашних условиях
Найчастіше протягом довгого сидіння виникає дискомфорт і біль у шиї. Щоб уникнути цього, робіть розминку прямо на робочому місці. Нахиляйте голову вліво-вправо, туди-сюди, “малюйте” різні фігури носом. Робіть перерви. Щогодини, а краще кожні півгодини, вставайте та ходіть. Добре було б пройтись кілька хвилин, але якщо ви не хочете залишати робочий кабінет, зробіть хоча б кілька кроків.
Робіть перерви. Щогодини, а краще кожні півгодини, вставайте та ходіть. Добре було б пройтись кілька хвилин, але якщо ви не хочете залишати робочий кабінет, зробіть хоча б кілька кроків.
Також вам буде цікаво прочитати,
- Вчені розповіли, як музика впливає на заняття спортом
- Чому ви займаєтеся спортом, але не худнете?
- 3 види спорту, які продовжують життя