5 правил, які допоможуть нагодувати будь-яку дитину

Читайте також Чувства, еда и эмоции: 5 правил воспитания детей в садиках Франции

Дотримуйтесь графіку

Якщо ваш малюк буде їсти в певний час, наприклад, обідати о 13 годині, то до початку трапези організм дитини підкаже йому про те, що він голодний. З таким режимом і вам, батькам, буде набагато легше планувати свій день .

Уникайте перекушування

Часто мами переживає за те, що дитина не наїлася, і намагаються засунути до рук печінку, то яблучко. Але такими діями вони лише шкодять.

Відмовтеся від ігор під час їжі

Не намагайся зробити з їжі витвір мультиплікаційного мистецтва, зображуючи на тарілці різних звірят. І ще – не давайте планшети та телефони!

Читайте також 5 мифов о питании беременных

Їжте разом із дитиною

Приготувавши обід, завжди сідайте разом з дитиною та їжте те, що ви їй поклали. Дитина – повноцінний член вашої сім'ї, а не окремий персонаж, до якого потрібно ставитись якось по-особливому.

Не годуйте всім і одразу

Правильний обід дитини складай за формулою "гарнір+м'ясо або риба+овочі", і не варто заважати всі разом. Фрукти, печінки та сирки залиште на наступний прийом їжі.

Вам цікаво буде дізнатися:

• що краще - баночне дитяче харчування чи домашня їжа?
• що є для хорошої роботи мозку та пам'яті;
• Основні правила харчування для школярів.