Що робити із судомами при вагітності

Найчастіше судоми при вагітності виявляються в литкових м'язах. Рідше – у шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть бути як у ранніх, і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в той самий час дня.

Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин – і це дуже непросте випробування для вагітної.

Чому з'являються судоми у вагітних

Нестача вітамінів та мікроелементів

Малюк "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається повноцінно заповнити цей недолік. Через війну можуть бути судоми.

Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних та ретельно стежити за харчуванням, щоб у ньому вистачало кальцію та магнію – це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.

Токсикоз

Якщо вагітну мучить блювота, вона тере безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб судоми не посилювалися.

Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювання - наприклад, хліб, крекери чи родзинки.

Низький гемоглобін

Якщо судоми супроводжуються слабкістю та запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобін. Це можна перевірити за допомогою аналізу крові.

Нестача заліза поповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.

Підвищений прогестерон

Через збільшення гормону прогестерону в крові погіршується кровообіг у ногах. Щоб із цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.

Щоб позбавитися нічних судом у ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелике піднесення.

Вам також буде цікаво прочитати:

• Як прибрати живіт після кесаревого розтину
• Як виявляється тахікардія на різних термінах вагітності
• 7 міфів про хибні сутички