Що робити, якщо малюк відмовляється спати вдень

Денний сон — фізіологічна потреба дитини, необхідна його нормального розвитку. Дитина у віці одного року зазвичай спить вдень щонайменше двічі. В середньому з півтора року починається перехід на новий режим з одним денним сном, тривалістю близько 2,5 – 3 годин.

Читайте також Ребенок и заикание: не паникуем, а помогаем

Такий режим, з скороченням тривалості сну, зазвичай зберігається до 6-7 років, коли дитина, як правило, вже обходиться без денного відпочинку. Іноді діти відмовляються від денного сну раніше – у 3-4 роки.

Важливо облаштувати ліжечко дитини так, щоб воно було комфортним та затишним. Не варто використовувати сон як покарання. Спокійніше заснути дитині може допомогти іграшка-посередник — наприклад, лялька або плюшевий ведмедик, який теж «засинає» в ліжечку малюка. Іноді дитину легше відправити в ліжко, надавши їй ілюзію самостійного вибору, наприклад, запитавши «Ти хочеш лягти спати зараз чи за п'ять хвилин»? Можна також нагадати про звичний ритуал: після їжі потрібно вмитися, а потім вирушати в ліжечко і там слухати казку. Дитина починає чекати тих подій, про які йому вже повідомили, і сприймає їх як невід'ємну частину свого дня.

Читайте також Ребенок грызет ногти: вредная привычка или болезнь

Якщо дитина не піддається на вмовляння і навідріз відмовляється йти спати, можливо, вона недостатньо втомлюється на той час, коли батьки хочуть її укласти. Можна збільшити його фізичні навантаження, тривалість прогулянок, інтенсивність занять спортом. Бажано уникати емоційного порушення дитини незадовго до часу денного сну.

У більшості випадків це свідчить про неправильний температурний режим у кімнаті дитини та про її перегрівання у ліжечку. У кімнаті малюка має бути прохолодно – 18-20ºС. Якщо не усунути постійне перегрівання, пробудження для того, щоб попити, можуть закріпитися у вигляді рефлексу. Режим дня допомагає дитині орієнтуватися в часі, сприяє врівноваженості, захищає її нервову систему від перевтоми. Якщо дитина приблизно в той самий час їсть, грає, гуляє, то і засипати йому буде набагато легше в заздалегідь встановлений і звичний час.