Что почитать в декрете: топ-6 книг для будущей мамы
Лучшие книги о беременности, родах и здоровье мамы и малыша
Беременность – это волшебное время, когда можно без лишних условностей и оправданий заниматься собой. Ведь каждая положительная эмоция, полученная будущей мамой, идет только на пользу маленькому комочку счастья в ее животе. По музеям и театрам сейчас особо не походишь, поэтому остаются проулки на свежем воздухе, и, конечно же, чтение. Тем более, что в теплую погоду эти два занятия можно замечательным образом совместить. Мы подобрали лучшие книги для весенних посиделок на скамейке с термосом чая. Это полезная литература для беременных и художественное чтиво для хорошего настроения.
Психологи доказали, что чтение не только развивает память и мышления, улучшает концентрацию внимания и расширяет словарный запас. Помимо всего прочего, чтение отлично снимает стресс. Ритмика книжного текста успокаивает читателя. Пока ваши глаза бегают по строчкам, дыхание замедляется и становится глубже. Это как раз то, что необходимо беременной женщине. Ведь очень часто у будущих мам на фоне переживаний о здоровье будущего ребенка повышается общий уровень тревожности. Снять эту тревогу вам поможет «правильное» чтение – это литература, которая просто и доступно объяснит все те вещи, которые не дают покоя.
«9 месяцев счастья», Елена Березовская
Эта книга считается одной из лучших книг о беременности. Ее автор – практикующий акушер-гинеколог, учредитель Международной Академии Здоровой Жизни (Торонто, Канада). На страницах своей книги Елена Березовская очень подробно рассказывает, как подготовиться к беременности и что происходит с организмом женщины в это время. Как как меняется гормональный фон и как те или иные гормоны влияют на будущую маму и на здоровье малыша. Много внимания автор уделила диагнозам, которые чаще всего пугают беременных, и детально разобрала показатели скрининга и результаты анализов. Из недостатков книги – довольно сухой (хотя и понятный) язык изложения. Есть довольно «депрессивные» главы о детских болезнях, которые могут не понравиться впечатлительным читательницам.
«Ешь для двоих! Все о питании для беременных», Татьяна Буцкая
Эта книга написана врачом-педиатром, но посвящена исключительно вопросам питания беременной женщины. Ведь именно от того, как, что и сколько есть будущая мама, зависит здоровье малыша, который живет у нее под сердцем. Ключевой посыл книги: ешь для двоих, но ни в коем случае не за двоих. Во время беременности женщина должна делать главный упор не на количество, а на качество пищи. Книга написана очень доступно, с примерами и переводом «энергетической ценности» в содержимое холодильника. Есть четкие рекомендации по приему витаминов и развенчание многих мифов, связанных с «беременной» диетой. Практическая польза: автор приводит варианты меню для правильного питания будущей мамы. Все они вполне адекватные и применимы в реальной жизни.
«Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», Евгений Комаровский
Нет мамы, которая бы не слышала про Евгения Комаровского. Это педиатр высшей категории и кандидат медицинских наук, который одним из первых в Украине начал громко популяризировать здравомыслящий подход к родительству. Очень многие мамы сейчас воспитывают ребенка «по-Комаровскому», как раньше наши родители воспитывали детей «по Споку». Несмотря на то, что популярность Евгения Олеговича может у кого-то вызывать раздражение, книги этого доктора однозначно рекомендуются к прочтению будущим и «действующим» мамам и папам. В топе нашего рейтинга универсальная книга. Она разбита автором на несколько частей: о планировании и протекании беременности, о рождении и первых месяцах жизни малыша, о профилактике и лечении самых распространенных детских болезней. Красной нитью через книгу проходят главные мысли:
- лучше переохладить, чем перегреть
- обязательно нужно заниматься закаливанием ребенка
- лучшее питание для малыша – это молоко мамы
- самое важное для ребенка – это здоровая и выспавшаяся мама
Книга написана очень просто, доступно и с юмором. Если она вам «зайдет», рекомендуем и другие книги этого автора: «365 советов на первый год жизни вашего ребенка», «Справочник здравомыслящих родителей», «Начало жизни вашего ребенка».
«Чего хочет ваш малыш», Трейси Хогг
Автор этой книги не может похвастаться серьезными медицинскими регалиями – Трейси Хогг была всего лишь медсестрой в специализированной детской больнице. Там ее прозвали «шепотом ребенка» и «заклинательницей младенцев» за удивительную способность успокаивать малышей. На своем опыте Трейси вывела формулу «ПАСС»: питание, активность, сон, свобода (взрослых). В основе этой формулы – спокойствие родителей и готовность идти на умеренные компромиссы. Автор подчеркивает, что в воспитании ребенка нет и не может быть универсальных решений. Во всех ситуациях нужно исходить из здравого смысла и того, что в данный момент нужно вашему малышу. Это однозначно не медицинское пособие, а скорее беллетристика, ведь в книге много историй из жизни Хогг. Однако сама по себе книга легкая и занимательная, поэтому рекомендована к прочтению будущим мамам. Также у Трейси Хогг есть еще одна книга, уже в соавторстве с журналисткой Мелиндой Блау. Она называется «Секреты высыпающейся мамы» и рассказывает о том, как правильно организовать время с ребенком от рождения и до детского сада.
«Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа». Памела Друкерман
Еще одна легкая книжка с беллетристическим уклоном, которая очень хорошо «зайдет» под чай и теплый плед на скамейке. Это мировой бестселлер о том, как воспитывать в детях самостоятельность с самого рождения. Автор рассказывает, как аккуратно и спокойно избегать манипуляций со стороны ребенка, как привить ему понимание рамок приличия и свободы – своей и окружающих людей. Главный месседж книги – усмирять в себе «детопоклонничество» и перестать опекать малыша сверх меры. Не все рекомендации Памелы Друккерман наши мамы смогут принять на 100%. Все-таки сказывается разность менталитета. Однако книга написана легким интересным языком, в ней есть много опыта и историй из жизни, поэтому читение однозначно принесет удовольствие.
«При надії. Дев’ять особливих місяців». Ирєна Карпа, Лариса Денисенко, Любовь Якимчук и другие
Завершает наш рейтинг настоящая художественная литература, пусть и с тематическим уклоном. Эта книга – сборник повестей и новелл украинских писательниц о том, как протекали их волшебные 9 месяцев. Каждая женщина откровенно пишет о том, с какими проблемами столкнулась во время беременности, какие тревоги и страхи ее обуревали, и как она с ними справлялась. Все истории совершенно разные: для кого-то из авторов беременность пролетела как несколько дней, а кому-то показалась растянутой на годы. Так что эта книга обязательно найдет отклик в вашей душе. А возможно, какие-то из «беременных» навыков известных украинок вы даже возьмете себе на вооружение.
Вам также будет интересно почитать:
3 обязательные книги для родителей
