7 советов для тех, кому придется рожать без партнера
Как же подготовиться к самостоятельным родам в условиях карантина, как сделать процесс максимально естественным и комфортным?
Составьте план родов и обсудите его с врачом
Мы все планируем - и рабочий день, и свадьбу, но про роды забываем. И потом удивляемся, что потом что-то идет не так.
А вы возьмите и запишите как вы представляете свои роды, сформулируйте свои пожелания, и все продумайте.
Пообщайтесь с мамами, которые рожали в таких же условиях и которым понравились их роды
Если вы это сделаете, вы заразитесь их позитивом, хорошим настроением и прекрасными эмоциями. Позадавайте им вопросы: что они и как делали, как проходили схватки, как справлялись сами в родах.
Приезжайте в роддом в активной фазе родов
Не приезжайте в роддом до начала родов. Рекомендуем как можно дольше побыть дома. Насколько дольше? Тут действует правило: 5-1-1: схватки каждые пять минут, длительность схватки 1 минута, и длится это чередование один час.
Создайте в родовой палате условия для родов
Попросите выключить свет, наденьте наушники и включите себе музыку, зажгите аромалампу. Это поможет вам сосредоточиться на своих ощущениях.
Сохраняйте спокойствие в любой ситуации
Забудьте о стрессе, переживаниях и негативных эмоциях. Вы должны настолько подготовиться, чтобы в любой ситуации оставаться в состоянии погружения в себя.
Настраивайтесь на любое течение родов
Бывает, что нужно применить медицинское вмешательство. Мы не знаем, как будут проходить роды именно у вас. Но внушайте себе следующее:
«Я не знаю, как будут проходить мои роды, но какой бы ни был путь, я пройду его с любовью, и я буду благодарна за возможность быть мамой».
Сделайте звонок другу
Вот у вас есть эти 30 минут, за это время вы можете получить поддержку от близкого человека: мужа, дуолы, мамы, сестры… Позвоните тому, кто поможет вам избавиться от страха.
Вам интересно будет узнать:
