Что нельзя делать после еды: 5 привычек, о которых следует забыть

Есть вещи, которые категорически противопоказано делать после приема пищи. Некоторые из них не только вызывают дискомфорт, но и могут спровоцировать проблемы со здоровьем.

ПРОГУЛКА

Поели и сразу же отправились на прогулку, чтобы «разогнать» калории? И зря. Несмотря на мнение, будто прогулка после еды полезна для пищеварения, это не так. Такая поспешность может спровоцировать несварение и повышенную кислотность.

Читайте также 5 опасных ситуаций на природе: как оказать ребенку первую помощь быстро и правильно

Медики советуют отправляться гулять не раньше, чем через 1-2 часа после еды. Кстати, то же самое касается и приема ванны: после еды лучше не баловать себя расслабляющими процедурами в горячей воде.

ЧАЕПИТИЕ

Любите завершить ужин чашкой ароматной чая с булочкой или печеньем? Забудьте и об этой привычке. Потому что одна единственная чашка чая после еды понижает кислотность, мешает нормальному пищеварению, а также мешает усвоению железа из пищи!

Читайте также 5 секретов кофейной гущи, о которых вы не догадывались

Лучше пить за полчаса до еды и притом воду. А к чаепитию приступать уже через 1-2 часа после приема пищи.

ФРУКТЫ

Фрукты чрезвычайно полезны для здоровья. Но есть их сразу после еды нельзя. Они могут спровоцировать процессы брожения в желудке, а также ухудшить процесс переваривания пищи. Поэтому медики советуют кушать яблоки, груши и другие фрукты или до еды, или через час после еды.

ТИХИЙ ЧАС

Многие любят спать после еды, считая, что на полный желудок лучше засыпается. Но такая привычка опасна тем, что проснуться можно уже с изжогой и дискомфортом в желудке.

Читайте также Мамин блокнот: 5 новых способов использовать картофель

Чтобы такого не случилось, подождите 2 часа после приема и пищи и отправляйтесь видеть сны. Кстати, помните: самый лучший и спокойный сон будет в том случае, если еда будет максимально легкой.

КУРЕНИЕ

И, наконец, одна из самых нездоровых привычек – курение. Если выкурить сигарету сразу после приема пищи, это моментально нарушит процесс переваривания пищи, вызывая массу различных заболеваний в желудочно-кишечном тракте.

Читайте также 5 ошибок, которые совершает на кухне каждый из нас

Так что если уж не можете бросить курить, то хотя бы подождите 30-40 минут после еды и уже потом выкуривайте первую сигарету.