Укрепим иммунитет: какие органы за него отвечают?

Читайте также Иммуномодуляторы: польза или вред? «за» или против

Для этого ему необходим сильный иммунитет, способный справиться с атаками вирусов, которые окружают повсюду: в теплом помещении детского сада и класса, в автобусе, в магазине и т.д. Чтобы укрепить иммунитет, нужно понимать, какие органы за него отвечают и как помочь им работать в полную силу.

Органы, которые отвечают за иммунитет

Об иммунитете уже столько было писано-переписано. И как бы банально это ни звучало, еще раз повторю: "Иммунитет нужно укреплять!". Родители наверняка спросят: а что конкретно укреплять? И правда, иммунитет представляется нам каким-то эфемерной сущность, гуляющей по организму и слабеющей после каждой простуды ребенка. Что же такое иммунитет и какие органы за него отвечают?
Иммунитет – это сложная система, в работе которой задействованы такие основные органы:

• вилочковая железа (тимус), 
• костный мозг, 
• селезенка, 
• миндалины,
• аппендикс;
• лимфоузлы;
• клетки, выстилающие стенки кишечника.

Также попутно с основными функциями, входят в иммунную систему также и множество "специально обученных" клеток – макрофаги, моноциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты, кожа, слизистые оболочки, легкие и другие органы, создающие физические и химические барьеры для проникновения бактерий.
Таким образом, получается, что укрепление иммунитета равносильно укреплению организма в целом, налаживанию работы всех его систем.

Если хочешь быть здоров

Хотите, чтобы ребенок рос здоровым, – отдай его в спортивную секцию. Основываясь на медицинской статистике, 70% болеющих детей не занимаются никакой активностью. А ведь систематическая физическая нагрузка и движение нужны больше всего именно растущему организму. 

Читайте также ЧБД: кто такие «часто болеющие дети»

Идеально 2-3 раза в неделю водить ребенка в бассейн (только если вода не хлорируется): во время плавания работают все группы мышц, активизируется дыхание и кровообращение, в 2 раза ускоряется обмен веществ и, конечно, закаляется организм.

Для школьников, просиживающих за партами по нескольку часов кряду, этот вид спорта особенно показан: плавание снимает ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе. 

Впрочем, для укрепления организма подходит любой спорт: это может быть и теннис, и футбол, и карате, и легкая атлетика, и танцы – важно, чтобы ребенок достаточно двигался.

Физкульт-ура!

Физическая активность – это простой способ поддержания крепкого и здорового иммунитета. Не зря же ученые выяснили, что существует прямая зависимость между заболеваемостью малыша и занятиями спортом. Спорт улучшает физические возможности ребенка, эмоциональное состояние, выносливость и прививает любовь к активному отдыху.

Читайте также Как восстановить ребенка после приема антибиотиков: 3 важных условия

Поверьте, малыш, став старше, скажет вам за это спасибо. Тем более, благодаря физкультуре:

• происходит очищение организма за счет дыхания, так как во время тренировки оно становится глубоким и активным. Это позволяет через дыхательные пути выйти вредным бактериям и вирусам наружу;
• ускоряется циркуляция крови, что способствует быстрому попаданию ее во все ткани и органы - это формирует защиту организма от вирусных атак; 
• клетки, обогащенные кислородом, улучшают работу всех органов и систем. Это является отличной профилактикой заболеваний;
• за счет физической активности развиваются мышцы, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Ребенок становится увереннее в себе и своих силах.

На какой спорт отдать?

Выбор спортивных секций огромен - и этим нужно пользоваться. В Украине лидируют командные направления спорта: футбол, баскетбол, хоккей, волейбол и т.д.

Игровой вид активности формирует у ребенка способность работать в коллективе, общаться со сверстниками, искать и находить компромиссы, проявлять настойчивость и упорство в достижении командной цели, единой для всех. Второе место отведено атлетике, гимнастике и единоборствам. Эти виды спорта обеспечивают укрепление мышц, развитие силы, выносливости, гибкости, пластичности, ловкости и дисциплине.

Тот, кто проводит вечера перед компьютером, вряд ли сможет похвастаться крепким здоровьем.

Чтобы физические нагрузки приносили пользу и удовольствие, нужно выбирать спортивные направления исходя из особенностей вашего ребенка: его желаний, предпочтений, темпераментом и умений.  И напоследок. Будьте примером для своих детей - занимайтесь спортом. 

Рекомендуем вам также прочесть любопытную статью о том, почему троечники успешнее отличников.