8 фактов об иммунитете или где живет наше здоровье
Иммунитет — это защитная функция нашего организма. Он оберегает нас от болезней. Серьезно о нем начали задумываться лишь в 18 веке, а в 19 признали, что причиной болезни служат микроорганизмы. Но почему у одних людей крепкий иммунитет? У других – слабый? И можно ли его повысить?
Читайте также С ума сойти: 5 привычек, которые вредят нашей психике
С иммунной системой связано множество мифов. Особенно часто их используют рекламщики. Они советуют разные волшебные добавки, которые способны повысить наше здоровье. Ученые говорят, что волшебной пилюли, вмиг улучшающей наше самочувствие, нет. Укрепление иммунитета - комплексный подход к укреплению организма.
Стерильность – враг иммунной системы. Часто болеющего ребенка стараются поместить в почти стерильные условия. Гигиену никто не отменял, но чрезмерная чистота – вредна для иммунитета. Лучшая его тренировка, как бы это не звучало странно – болезни.
Читайте также 5 привычек, которые помогут легко перейти на правильное питание
Вакцинация тоже тренировка. Не только болезни помогают натренировать наш иммунитет. Вакцинация – отличный тренажер для здоровья. С помощью прививок наша иммунная система знакомится с болезнью и в, случае реальной атаки, готова ее отбивать с наименьшими потерями.
Симптомы болезни свидетельствуют о правильной работе иммунной системы. Просто для нее эта болезнь - новая и ей нужно время побороть ее. Не все встречи с вирусами и бактериями заканчиваются болезнью. Часто иммунная система тихонечко делает свою работу, пока мы попиваем очередной латте в офисе.
Читайте также 6 советов для тех, кому нужно рано вставать: как стать жаворонком
Ученые не знают, почему мы чаще болеем в холодное время года. Они провели исследования, где добровольцев заставляли мерзнут и окунаться в ледяную воду. Связи болезней с переохлаждением они не нашли. Но предположили: виной – холодный воздух и отсутствие солнца. Морозный воздух создает микроранки на слизистых и вирусы легче проникают в организм. А витамин D нужен для нормально работы иммунной системы.
Искусственно поднимать иммунитет препаратами не стоит. Конечно, если у вас нет диагностированного иммунодефицита. Эффект от таких пилюль равносилен эффекту плацебо. Но психотерапия от принятия той же эхинацеи - хорошая.
Читайте также 6 ежедневных привычек, убивающих ваши почки: как сохранить здоровье почек
Вам также будет интересно узнать 6 фактов об эндорфинах: где живет наше счастье?