Перекус у дорозі: 4 корисні ідеї
Читайте також Які автомобілі підходять різним знакам Зодіаку
Щоб такого взяти з собою, щоб і в бардачку не зіпсувалося, і фігурі не шкодило, та ще й щоб було смачно? Пропонуємо вам кілька поживних смакот на вибір.Горіхи.
Більшість горіхів – криниця корисних речовин. Вони в 2,5-3 рази багатші за фрукти за мінеральним складом – вмістом калію, кальцію, магнію, фосфору, заліза, у них багато білка (16-25%).
Після такого перекушування дуже швидко приходить почуття ситості. Не варто захоплюватися арахісом. Віддайте перевагу мигдалю, кешью, грецьким горішкам, фісташкам.
Сухофрукти.
Читайте також Как остановить старение кожи: врач о секретах омоложения
Концентрована фруктова користь. Вони містять глюкозу та фруктозу – джерела енергії та бадьорості, а також клітковину, яка допомагає у роботі травної системи.Для приборкання апетиту найкраще підходять курага чи чорнослив. Як заміна цукерок, сухофрукти – саме воно.
Злакове печиво/батончик.
Швидко насичують організм, допомагають вгамувати голод. Намагайтеся вибирати батончики з натуральним складом, вони корисніші.
Бувають батончики не тільки з горішками та злаками, а й із шоколадом. У таких кількостях, це лише плюс – і смачно, і корисно, і порцію глюкози здобули.
Фрукти.
Підійдуть будь-які фрукти, які не розтікаються – банани, яблука, абрикоси, виноград. Буде здорово, якщо ви заздалегідь їх помиєте, почистите та поріжете на шматочки.
І пам'ятайте, завжди возіть із собою пляшечку чистої мінеральної води. Вона допоможе вгамувати спрагу і заповнити водний баланс. Це дуже важливе для нашого організму.
Також буде цікаво дізнатися 7 золотих секретів, як продовжити молодість після 50.