У скільки дитина повинна лягати спати: чарівна таблиця
Коли дитину потрібно укладати спати? Це питання у кожній сім'ї вирішується по-своєму. З немовлятами все більш-менш зрозуміло, а ось з дошкільнятами та школярами справа складніша. Усі педіатри одноголосно радять відправляти своїх малюків у ліжко до дев'ятої вечора: у нашому дитинстві якраз о 21:00 закінчувалася передача «Надобранич, діти», Ось і діяв принцип: глянув мультик і спати.
Читайте також Календарь детских прививок на 2017 год
Сьогодні все змінилося, і ця схема змістилася, проте висипатися діткам все також важливо, і батькам хочеться мати чіткий орієнтир, скільки потрібно спати чадам і коли оптимально укладати непосидю спати. Перед вами – таблиця норм сну, рекомендована американськими педіатрами для дітей від 5 до 12 років.
ІРОНІЯ СНУ
Ця таблиця далеко не всіма батьками була прийнята всерйоз. Хтось відкрито іронізував, мовляв, покажіть мені сім'ю, де діти лягають спати за даним графіком. Хтось вважає таблицю ідеалізованою, інші – глузливо запитують: чи потрібно включати у відлік дві години від часу укладання чада у ліжко?
Читайте також 5 основных возрастных кризисов в жизни ребенка (таблица)
Давайте розберемося, який толк у таблиці. У ній лише 2 критерії:
• час звичайного ранкового пробудження дитини;
• час, коли дитину варто укладати спати, щоб вона виспалася.
Чи збігається цей графік у таблиці з режимом, який встановлений для дитини у вашій сім'ї?