Як краще вживати солодощі?
2 листопада 2020
{{count}}
Как лучше употреблять сладости?
pixabay.com
Читайте також Как побороть свою тягу к сладкому: ТОП-3 эффективных совета
Іноді хочеться побалувати себе, і робити це ми радимо за принципами здорового харчування. Про те, як необхідно вживати солодке з мінімальною шкодою для свого здоров'я, розповіла дієтолог Ольга Усенко.Скільки калорій
Якщо ви їсте 4 рази на день, то на солодке можете спокійно відвести 300 ккл.
Наприклад, з'їсти 100 г улюбленого торта.
Коли краще їсти?
Бажано з'їсти солодке до 16:00.
Чим ближче до вечора ви вживатимете шкідливий продукт, тим більше шансів, що калорії підуть не на енергію, а в зайві грами.
Із чим з'їсти?
Читайте також ТОП-7 солодощів, які можна вживати при грудному вигодовуванні
Відмінно, якщо перед десертом ви з'їсте салат з овочів та м'ясо, рибу чи сир. Сам десерт дієтолог радить їсти окремим перекушуванням, додати до нього можна тільки улюблений напій (чай або кава з невеликою кількістю цукру).Нарешті, звертайте увагу на правильні солодощі, вони повинні мати хороший склад, ситними та не найкалорійнішими.
Нагадаємо,
- Несподівані зовнішні симптоми проблем із печінкою
- 4 звички, через які у вас часто болить голова
- Звички дітей, які не такі невинні, як здаються