ТОП-10 способів відчути себе молодшим і здоровішим після пологів
Захистіть себе від сонця. Ультрафіолет знижує еластичність шкіри та сприяє появі зморшок, тому бувати на літньому сонечку рекомендуємо лише з нанесенням сонцезахисного крему.
Читайте також Сон в теплой комнате вредит здоровью человека
Перегляньте свої стосунки з оточуючими . Можливо, у вашому оточенні знаходяться токсичні люди, які викликають у вас регулярний стрес.Дотримуйтесь принципів здорового харчування .
Правильно побудований раціон збереже молодість, допоможе бути бадьорою та не знати проблем із зайвою вагою.
Щодня гуляйте на свіжому повітрі . Ми знаємо, що з віком складніше себе змусити вийти на прогулянку, але це прекрасний спосіб покращити кровообіг., набратися позитивних вражень та емоцій у будь-яку пору року.
Підтримуйте активність мозку! Мозок теж потрібно тренувати, давати можливість попрацювати і знайти відповідь на нове питання.
Не тікайте від суспільства . Вчені довели, що люди, які ізолюють себе від суспільства, більш схильні до ризику старечої деменції.
Читайте також Гороскоп на 27 февраля 2020 для всех знаков Зодиака
Слідкуйте за режимом сну . Організму необхідний повноцінний відпочинок , щоб вдень нормально функціонувати Ви повинні спати щонайменше 7-8 годин сну щодня.Уникайте стресу. Нервова напруга провокує старіння, якщо ви перебуваєте у постійному стресі, у своєму житті слід щось змінювати.
Дивіться у майбутнє з оптимізмом . Всі наші неприємності мають тимчасовий характер, тому не потрібно піддаватися депресії.
Не бійтеся свого віку . Не чіпляйтеся за час, який все одно йде своєю чергою, користуйтеся можливостями сьогоднішнього дня.
Нагадаємо,
- ТОП-3 "ні" щасливих людей.
- 5 секретів стосунків, які врятують вашу пару.
- жіноче імена, що негативно впливають на здоров'я.