Сон в теплой комнате вредит здоровью человека

Оптимальной для отдыха специалисты называют прохладную комнату, подобный температурный режим позволит полностью восстановить силы.

Доказана также связь некоторых видов бессонницы со слишком высокой температурой окружающей среди и нарушением терморегуляции тела. 

Слишком сухой и теплый воздух раздражает носоглотку, мешает сну, вызывает постоянную усталость и нервозность.

Если вы будете спать в прохладном помещении, сможете защитить себя от развития сахарного диабета, ведь при такой температуре организм становится более чувствительным к инсулину.

Напомним,

• почему обеденный перерыв желательно тратить на сон?
• 5 способов улучшить свой сон.
• как приучить ребенка засыпать самостоятельно?