5 дієвих порад, як укласти дитину спати

Читайте також Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон

Не карайте дитину сном

Дослідник дитячого сну професор Цуллі з Університету Регенсбурга пише: «Сон дуже часто використовують як покарання, як ізоляцію дитини у відповідь з його погане поведінка. Сон, однак, повинен асоціюватися з чимось позитивним, треба навчити дітей, що сон це задоволення. Ніколи не треба примушувати до сна».

Навчіть розрізняти день і ніч

Новонароджені не знаються, коли ніч, а коли день. Це вони почнуть розуміти між 3-6 місяцем життя. Дитина має спати вдень у світлій кімнаті з нормальним фоновим шумом. А вночі забезпечте йому повну тишу, уникай світла та розмов.

Забудьте про спільний сон

Дитина краще спати, коли привчити це спати окремо від батьків. Навчити цьому новонародженого простіше між шостим та 12-м тижнем його життя.

Читайте також Женщина родила ребенка в гостях и оставила его в уборной

Вивчайте поведінку дитини

Прислухайтесь до звукам дитину - він прокинувся і хоче їсти чи просто бурмоче уві сні? Іноді дитина видає такі звуки, а батьки сприймають ознаки голоду, будять малюка і починають його годувати. Ви повинні бути точно впевненими в тому, що дитина насичується під час останнього годування перед сном.

Не затягуйте з денним сном

Слідкуйте за тим, щоб ваша дитина не спала не менше 3-х годин. А між останнім денним сном та нічним має пройти не менше 4-х годин. Робіть так, щоб малюк вдень втомлювався, тоді вона краще спатиме вночі.

Вам цікаво буде дізнатися:

• вчені закликали витрачати обідню перерву на сон;
• 5 способів покращити свій сон;
• сон голяка допомагає швидко схуднути.