Ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон

Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон благотворно влияет на все системы организма.

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пояснили, что примерно через 3 часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.

istockphoto.com

Дневной сон - как батарейка. Ученые выяснили, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.

А послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Вам интересно будет узнать как приучить ребенка засыпать самостоятельно