Жирна морська риба під час вагітності підвищує IQ дитини: ви повинні це знати
Читайте також Женщина ощутила первый симптом беременности во время родов
Якщо ви вживатимете жирну рибу, виношуючи малюка, зможете найпозитивнішим чином вплинути на рівень його інтелекту. Доведено, що наявність таких морепродуктів піднімає IQ майбутньої дитини на 5 балів.Доведено це численними дослідженнями, одне з них провели в Англії: з'ясували, що вербальні навички дітей були кращими, якщо мама вживала під час вагітності хоча б 340 г морепродуктів на тиждень.
Для мам риба також дуже важлива
Вагітність є справжнім випробуванням для жінки, найчастіше наслідки тривалого стресу виявляються вже після пологів і звуться післяпологової депресії. Однак частоту цього захворювання знижує правильне харчування під час вагітності: якщо з 28 тижня і до пологів мама вживала досить омега-3 жирних кислот (перебувають у рибі), то після пологів вона почувала себе нормально і не зіткнулася з проблемами.
Читайте також 5 симптомів вагітності під час грудного вигодовування
Про результати дослідження повідомив директор NIFES Інґвіль Ейде Графф.Зазначимо, що післяпологова депресія діагностується лише у 10-15% матерів, але ніхто не може знати, чи він не потрапить у цей відсоток.
Як харчуватись під час вагітності?
Читайте також Дисбактериоз у беременных: как устранить проблему?
Не слухайте бабусь та знайомих, які благополучно виносили дитину, адже багато рекомендацій, які були в ході 5-10 років тому, сьогодні кардинально переглянуті.Важливо дати своєму організму під час вагітності все необхідне, а риба входить до цього списку!
Відомий дієтолог Світлана Фус зазначила, що вагітній вистачить 350 г жирної риби на тиждень, щоб отримати достатньо омега 3 жирних кислот.
Нагадаємо.
- прикорм: чи підходить дитині вчорашня їжа?
- Скільки шоколаду можна з'їсти за один раз без шкоди?
- Что приготовить школьнику на завтрак: шоколадные блины на молоке що приготувати на сніданок школяру з шоколадом?