Скільки потрібно спати на добу дітям та дорослим різного віку (інфографіка)
8 квітня 2019 22:30
Сколько человеку нужно спать в сутки
istockphoto.com
Ви помічали, що немовлята сплять багато, а люди похилого віку встають ні світло ні зоря в скільки б вони не лягли спати. Нашому організму потрібна різна кількість сну залежно від віку. Скільки потрібно спати за добу?
Чому важливо спати оптимальну кількість часу? Уві сні наш мозок та нервова система відновлюються, виділяються важливі гормони. Недосип, як і «пересип» чреватий проблемами зі здоров'ям. Скільки має спати немовля, дошкільник, школяр, підліток, доросла і літня людина за добу?
Вам також буде цікаво дізнатися 9 основних симптомів та ознак овуляції (інфографіка).
Сколько должен спать ребенок до года? / istockphoto.com
Сколько человеку нужно спать?
