Как похудеть без спорта?

Дополняйте рацион белковыми продуктами

Результаты исследований говорят о том, что высокий уровень белка в употребляемой нами пище способствует потере жира и вызывает длительное чувство сытости. 

Где найти белок: тофу, мясо птицы, морепродукты, орехи, бобовые, рыба, сыр. 

Используйте интервальное голодание 

Лишние килограммы, как правило, появляются, когда мы теряем контроль над чувством голода и постоянно едим калорийную пищу.

Интервальное голодание приучает к самоконтролю, постепенно вы начнете есть меньше, значит, худеть быстрее. 

Добавляйте бытовую активность

Во время карантина тренажерные залы остаются для нас недоступными, но занятия спортом в домашних условиях никто не отменял! Подъем по лестнице, ходьба, уборка и другие виды домашней активности способствуют сжиганию жира.

Спите достаточно времени

Опытные диетологи знают, что худеет человек преимущественно во сне, да и недостаток сна способствует появлению многих неприятных заболеваний.

• как отучить бабушек вмешиваться в воспитание ребенка быстро?
• как воспитать чувство стиля с детства: очень простые советы
• 5 советов по воспитаю дошкольников: на заметку родителям.