Як не розболітися всією сім'єю перед святами
За законом підлості, хвороба може підібратися якраз напередодні свята - і зіпсувати його усій сім'ї.
Як захистити здоров'я усієї сім'ї в цей період?
1. Дозвольте собі встигнути не все, що задумано
Новий рік настане, навіть якщо у квартирі залишиться якийсь не до кінця прибраний кут, а на вашій совісті – не дороблена справа. А ось прагнення встигнути все й одразу – вимотує та псує настрій, бо насамперед страждають сон та відпочинок. Відповідно, знижується імунітет.
Завжди пам'ятайте, що здоров'я має стояти на першому місці. В іншому випадку турбот буде набагато більше. Тому важливо правильно розставити пріоритети.
2. Уникайте скупчень людей
Звичайно, приємно робити покупки перед святами чи відвідувати якісь заходи, але зараз для цього не найкращий час. Всі покупки краще перенести в онлайн (тим більше ходити в масці по магазину досить непросто). Дозвілля теж бажано організувати будинки на природі далеко від людей.3. Будьте активними
Не забувайте про спорт та користь свіжого повітря. Це найкращий варіант дозвілля, який ви можете влаштувати поза домом. Похід на ковзанку, на жаль, краще відкласти.
4. Пам'ятайте про правильне харчування
У харчуванні наголосіть на доступні взимку овочі: морква, буряк, гарбуз. Це допоможе вам не лише підтримувати здоров'я та імунітет, а й трохи схуднути перед святами, очистити організм, зберегти відчуття легкості.
5. Не запускайте хвороби, що з'явилися.
Якщо у вас чи когось із членів сім'ї з'явилися симптоми ГРВІ – варто максимально залишатися вдома, бути у спокої, багато пити рідини та провітрювати приміщення, а також бути на контакті із сімейним лікарем.Якщо у вас розболівся зуб, живіт, спина, з'явилися висипи або якісь незрозумілі симптоми - не можна відкладати відвідування лікаря на потім. У свята отримати медичну допомогу буде важко, якщо вона знадобиться терміново.
Вам також буде цікаво прочитати:
