Как не разболеться всей семьей перед праздниками

Как не разболеться всей семьей перед праздниками
Как не разболеться всей семьей перед праздниками
istockphoto.com

По закону подлости, болезнь может подобраться как раз накануне праздника - и испортить его всей семье.

Читайте также7 лайфхаков, чтобы реже болеть осенью
Перед Новым годом и рождеством много приходится тратить много времени и сил, чтобы закончить все необходимые рабочие, домашние и личные дела, запастись подарками, украсить дом, собрать детей на утренники, придумать праздничное меню и сделать закупки. В итоге возрастает риск подхватить на ослабленный организм какую-то инфекцию или спровоцировать обострение хронических болезней.

Как защитить здоровье всей семьи в этот период?

1. Разрешите себе успеть не все, что задумано

Новый год наступит, даже если в квартире останется какой-то не до конца убранный угол, а на вашей совести - не доделанное дело. А вот стремление успеть все и сразу - выматывает и портит настроение, потому что прежде всего страдают сон и отдых. Соответственно, снижается иммунитет. 

Всегда держите в голове, что здоровье должно стоять на первом месте. В противном случае забот будет гораздо больше. Потому важно правильно расставить приоритеты.

2. Избегайте скоплений людей

Читайте такжеКак помочь детям реже болеть ОРВИ - простые правила
Конечно, приятно делать покупки перед праздниками или посещать какие-то мероприятия, но сейчас для этого не лучшее время. Все покупки лучше перенести в онлайн (тем более, ходить в маске по магазину довольно непросто). Досуг тоже предпочтительно организовать дома ии на природе вдали от людей.

3. Будьте активны

Не забывайте о спорте и пользе свежего воздуха. Это лучший вариант досуга, который вы можете устроить вне дома. Поход на каток, увы, лучше отложить.

4. Помните о правильном питании

В питании сделайте упор на доступные зимой овощи: морковь, свеклу, тыкву. Это поможет вам не только поддерживать здоровье и иммунитет, но и немного похудеть перед праздниками, очистить организм, сохранить ощущение легкости. 

5. Не запускайте появившиеся болезни

Читайте такжеЛучшие напитки для детей при простуде - маме на заметку
Если у вас или кого-то из членов семьи появились симптомы ОРВИ - стоит максимально оставаться дома, быть в покое, много пить жидкости и проветривать помещение, а также быть на контакте с семейным врачом.

Если у вас разболелся зуб, живот, спина, появилась сыпь или какие-то непонятные симптомы - нельзя откладывать посещение врача на потом. В праздники получить медицинскую помощь будет затруднительно, если она понадобится вам срочно. 

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK