ТОП-5 перших симптомів менопаузи

Нерегулярний цикл

Менструальний цикл змінюється, стає нерегулярним. В окремі місяці виділення мізерні, в інші – патологічно рясні.

Припливи спека

Припливами медики називають вазомоторні розлади, що турбують жінок уночі. Припливи проявляються різким відчуттям жару в області голови та грудей, шкіра червоніє, серцебиття прискорюється, потім настає озноб.

Безсоння

Проблеми зі сном – не рідкість під час менопаузи. Деякі погано сплять через припливи, про які ми говорили вище, інші ж відчувають себе завзятими, тому відчувають складності із засипанням.

Коливання ваги

Прямого зв'язку між менопаузою та ожирінням немає, але естрогену виробляється менше, а його недолік веде до зниження концентрації та серотоніну. Цей гормон відповідає і за гарний настрої, без нього люди частіше схильні заїдати свої проблеми та неприємності калорійною та шкідливою їжею.

Перепади настрою

Почуття втоми може змінюватись занепокоєнням і навіть набувати форми депресивних станів.

Нагадаємо,

• Дієтичний чізкейк у банку: рецепт покроково
• Кекси з малиною на кефірі: рецепт покроково
• Дієтичний медовик для тих, хто худне: рецепт покроково