25 звичок, які змінять ваше життя

Коли ми розмірковуємо про те, як змінити своє життя, ми часто думаємо про великі та грандіозні цілі. Якщо схуднути – то одразу на 10-15 кілограмів. Якщо зайнятися спортом – то одразу пробіжка на 5-7 кілометрів. Так ентузіазм швидко гасне, і настрій зникає разом із ним. Адже секрет успіху – у маленьких кроках. Ми підібрали 25 корисних звичок, які будуть корисні і вашому тілу, і вашій душі. Спробуйте практикувати хоч частину цього списку - і побачите, як швидко ваше життя заграє новими фарбами.

1. Пийте достатню кількість чистої води: жінки – 2 л, чоловіки – 3 л.
2. Виходьте надвір, незалежно від погоди. Ваша мета – 10 тисяч кроків.
3. Щоденно читайте 10 сторінок книги.
4. Беріть участь у благодійності. Якщо не гаманцем, то своїм часом.
5. Медитуйте 5 хвилин на день.
6. За 30 хвилин до сну не користуйтесь гаджетами.
7. Візьміть за щовечірню звичку знаходити 3 речі, за які ви вдячні
8. Викиньте чи пожертвуйте всі непотрібні речі.
9. Очистіть свої соцмережі від незнайомих людей та зайвих підписок.
10. Ведіть щоденний облік своїм фінансам.
11. Менше судіть.
12. Лягайте спати і прокидайтеся одночасно.
13. Раз на тиждень пробуйте щось новеньке. Будь то страва або нова асана із йоги.
14. Поставте за мету виплатити борги за кредитами. Ви просто оживете, коли це питання закриється.
15. Приймайте їжу свідомо, відклавши телефон убік.
16. Спостерігайте за заходом сонця. Нехай це буде час вашого внутрішнього наповнення
    

    Живите в моменте / istockphoto.com
17. Відкладайте 10% від доходів у свою недоторканну заначку.
18. Заплануйте та дотримуйтесь плану догляду за своїм обличчям та тілом.
19. Практикуйте вихід із зони комфорту. Помалу робіть те, що вас лякає.
20. Хоч іноді платіть уперед. Наприклад, за кавою, людині, яка стоїть у черзі за вами.
21. Не стримуйте себе у компліментах.
22. Приймайте вітамін Д. Він дає бадьорість та силу.
23. Введіть у раціон горіхи та овочі. Нехай це буде ваша звичка.
24. Створіть ранкові ритуали, які ви будете з нетерпінням чекати. Наприклад, не лише чашка кави, а й молитва, або розтяжка рано-вранці.
25. Не пишіть і не надсилайте смс, пошту, коли ви злитесь.

Вам також буде цікаво почитати:

Тест: виберіть одне з 8 сонців і дізнайтеся про щось цікаве про себе

Ви в токсичних відносинах: ТОП-4 уроки, які потрібно винести, щоб піти

ТОП-4 ознаки неочевидної депресії: вони можуть бути і у вас