25 привычек, которые изменят вашу жизнь

15 мая 2021 08:00

Лесная Тамара

Редактор выходного дня

Привычки, которые изменят вашу жизнь

istockphoto.com

Начинаю новую жизнь с понедельника – это знакомо каждому. Но, увы, не всегда дело доходит до конца. Чтобы не растерять запал, делайте маленькие шаги к большим целям. В этом помогут 25 привычек, которые изменят жизнь

Когда мы размышляем о том, как изменить свою жизнь, мы часто думаем о больших и грандиозных целях. Если похудеть – то сразу на 10-15 килограммов. Если заняться спортом – то сразу пробежка на 5-7 километров. Так энтузиазм быстро гаснет, и настроение исчезает вместе с ним. А ведь секрет успеха – в маленьких шажочках. Мы подобрали 25 полезных привычек, которые будут полезны и вашему телу, и вашей душе. Попробуйте практиковать хотя часть из этого списка - и увидите, как быстро ваша жизнь заиграет новыми красками.

Маленькие шаги приближают к большим целям / istockphoto.com

Пейте достаточное количество чистой воды: женщины - 2 л, мужчины – 3 л.
Выходите на улицу, не зависимо от погоды. Ваша цель - 10 тысяч шагов.
Ежедневно читайте 10 страниц книги.
Участвуйте в благотворительности. Если не кошельком, то своим временем.
Медитируйте 5 минут в день.
За 30 минут до сна не пользуйтесь гаджетами.
Возьмите за ежевечернюю привычку находить 3 вещи, за которые вы благодарны
Выбросите или пожертвуйте все ненужные вещи.
Очистите свои соцсети от незнакомых людей и лишних подписок.
Ведите ежедневный учет своим финансам.
Меньше судите.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время.
Раз в неделю пробуйте что-то новенькое. Будь то блюдо или новая асана из йоги.
Поставьте за цель выплатить долги по кредитам. Вы просто оживете, когда этот вопрос закроется.
Принимайте пищу осознанно, отложив телефон в сторону.
Наблюдайте за заходом солнца. Пусть это будет время вашего внутреннего наполнения

Живите в моменте / istockphoto.com
Откладывайте 10% от доходов в свою неприкосновенную заначку.
Запланируйте и придерживайтесь плана ухода за своим лицом и телом.
Практикуйте выход из зоны комфорта. Понемногу делайте то, что вас пугает.
Хоть иногда платите вперед. Например, за кофе, человеку, который стоит в очереди за вами.
Не сдерживайте себя в комплиментах.
Принимайте витамин Д. Он дает бодрость и силу.
Введите в рацион орехи и овощи. Пусть это будет ваша ОБЗпривычка.
Создайте утренние ритуалы, которые вы будете с нетерпением ждать. Например, не только чашка кофе, но и молитва, или растяжка рано утром.
Не пишите и не отправляйте смс, почту, когда вы злитесь.