25 привычек, которые изменят вашу жизнь

Лесная Тамара
Лесная Тамара

Редактор выходного дня

Все статьи автора...

25 привычек, которые изменят вашу жизнь
Привычки, которые изменят вашу жизнь
istockphoto.com

Начинаю новую жизнь с понедельника – это знакомо каждому. Но, увы, не всегда дело доходит до конца. Чтобы не растерять запал, делайте маленькие шаги к большим целям. В этом помогут 25 привычек, которые изменят жизнь

Читайте также5 духовных законов, которые кардинально меняют судьбу
Когда мы размышляем о том, как изменить свою жизнь, мы часто думаем о больших и грандиозных целях. Если похудеть – то сразу на 10-15 килограммов. Если заняться спортом – то сразу пробежка на 5-7 километров. Так энтузиазм быстро гаснет, и настроение исчезает вместе с ним. А ведь секрет успеха  – в маленьких шажочках. Мы подобрали 25 полезных привычек, которые будут полезны и вашему телу, и вашей душе. Попробуйте практиковать хотя часть из этого списка - и увидите, как быстро ваша жизнь заиграет новыми красками.  
Маленькие шаги приближают к большим целям / istockphoto.com

  1. Пейте достаточное количество чистой воды: женщины - 2 л, мужчины – 3 л.
  2. Выходите на улицу, не зависимо от погоды. Ваша цель - 10 тысяч шагов.
  3. Ежедневно читайте 10 страниц книги.
  4. Участвуйте в благотворительности. Если не кошельком, то своим временем.
  5. Медитируйте 5 минут в день.
  6. За 30 минут до сна не пользуйтесь гаджетами. 
  7. Возьмите за ежевечернюю привычку находить 3 вещи, за которые вы благодарны
  8. Выбросите или пожертвуйте все ненужные вещи.
  9. Очистите свои соцсети от незнакомых людей и лишних подписок.
  10. Ведите ежедневный учет своим финансам.
  11. Меньше судите.
  12. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время.
  13. Раз в неделю пробуйте что-то новенькое. Будь то блюдо или новая асана из йоги.
  14. Поставьте за цель выплатить долги по кредитам. Вы просто оживете, когда этот вопрос закроется.
  15. Принимайте пищу осознанно, отложив телефон в сторону.
  16. Наблюдайте за заходом солнца. Пусть это будет время вашего внутреннего наполнения 
    Живите в моменте / istockphoto.com
  17. Откладывайте 10% от доходов в свою неприкосновенную заначку.
  18. Запланируйте и придерживайтесь плана ухода за своим лицом и телом.
  19. Практикуйте выход из зоны комфорта. Понемногу делайте то, что вас пугает.
  20. Хоть иногда платите вперед. Например, за кофе, человеку, который стоит в очереди за вами.
  21. Не сдерживайте себя в комплиментах.
  22. Принимайте витамин Д. Он дает бодрость и силу.
  23. Введите в рацион орехи и овощи. Пусть это будет ваша ОБЗпривычка.
  24. Создайте утренние ритуалы, которые вы будете с нетерпением ждать. Например, не только чашка кофе, но и молитва, или растяжка рано утром.
  25. Не пишите и не отправляйте смс, почту, когда вы злитесь.

Вам также будет интересно почитать:

Тест: выберите одно из 8 солнц и узнайте кое-что интересное о себе

Вы в токсичных отношениях: ТОП-4 урока, которые нужно извлечь, чтобы уйти

ТОП-4 признака неочевидной депрессии: они могут быть и у вас

 

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK