5 важливих ритуалів, які допоможуть стати щасливішими під час карантину
Де брати сили на щастя у ізоляції? Щоб кожен день був особливим, наповнюйте свій день корисними діями.
Дякуйте
А ви намагалися починати і закінчувати свій день словом "дякую"? Визначте 5-10 пунктів, за які потрібно подякувати. Навіть під час карантину та ізоляції можна знайти ті причини, за які ви вдячні. Ви здорові, ваші рідні теж почуваються добре, за вікном немає війни і світить сонце, у вас є що їсти... Не забувайте говорити слова подяки за кожен день.
Робіть зарядку
Фізичні вправи допомагають підняти настрій та рівень імунітету . Знайдіть свій спосіб рухатися в ізоляції. Це можуть бути не лише танці під улюблену музику, а й дещо вправ з йоги .
Правильно харчуйтесь
Здорова їжа здатна зарядити ваше тіло енергією, а ось неправильне харчування відбирає сили. Якщо ви хочете почуватися добре, складіть свій раціон правильного харчування. Більше їжте каші, овочі, фрукти, рибу та нежирне м'ясо.
Плануйте
Список конкретних справ допоможе вам дотримуватися ритуалів, які надають впевненості. Не забувайте прописувати план обов'язкових справ та залишайте час для себе.
Аналізуйте
Підбивайте підсумки не тільки в робочих моментах, а й у здоров'ї, коханні та в щастя. Якщо у вас вийшло щось зробити за день – подумайте, чому це сталося. Підсумуйте і йдіть далі.
Вам цікаво буде дізнатися:
