5 важных ритуалов, которые помогут стать счастливее во время карантина
Где брать силы на счастье в изоляции? Чтобы каждый ваш день был особенным, наполняйте свой день полезными действиями.
Благодарите
А вы пробовали начинать и заканчивать свой день словом "спасибо"? Определите 5-10 пунктов, за которые нужно поблагодарить. Даже во время карантина и изоляции можно найти те причины, за которые вы благодарны. Вы здоровы, ваши родные тоже чувствуют себя хорошо, за окном нет войны и светит солнце, у вас есть что кушать... Не забывайте говорить слова благодарения себя за каждый день.
Делайте зарядку
Физические упражнения помогают поднять настроение и уровень иммунитета. Найдите свой способ двигаться в изоляции. Это могут быть не только танцы под любимую музыку, а и несколько упражнений из йоги.
Правильно питайтесь
Здоровая еда способна зарядить ваше тело энергией, а вот неправильное питание отбирает силы. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, составьте свой рацион правильного питания. Побольше кушайте каши, овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо.
Планируйте
Список конкретных дел поможет вам соблюдать ритуалы, которые придают уверенность. Не забывайте прописывать план обязательных дел и оставляйте время для себя.
Анализируйте
Подводите итоги не только в рабочих моментах, но и в здоровье, любви и в счастье. Если у вас получилось что-то сделать за день - подумайте, почему это произошло. Подведите итоги и идите дальше.
Вам интересно будет узнать:
