5 важных ритуалов, которые помогут стать счастливее во время карантина

5 важных ритуалов, которые помогут стать счастливее во время карантина
5 важных ритуалов, которые помогут стать счастливее во время карантина
istockphoto.com

Где брать силы на счастье в изоляции? Чтобы каждый ваш день был особенным, наполняйте свой день полезными действиями.

Читайте такжеПока мы дома: как оздоровить щитовидную железу на карантине?

Благодарите

А вы пробовали начинать и заканчивать свой день словом "спасибо"? Определите 5-10 пунктов, за которые нужно поблагодарить. Даже во время карантина и изоляции можно найти те причины, за которые вы благодарны. Вы здоровы, ваши родные тоже чувствуют себя хорошо, за окном нет войны и светит солнце, у вас есть что кушать... Не забывайте говорить слова благодарения себя за каждый день.

Делайте зарядку

Физические упражнения помогают поднять настроение и уровень иммунитета. Найдите свой способ двигаться в изоляции. Это могут быть не только танцы под любимую музыку, а и несколько упражнений из йоги.

Правильно питайтесь

Здоровая еда способна зарядить ваше тело энергией, а вот неправильное питание отбирает силы. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, составьте свой рацион правильного питания. Побольше кушайте каши, овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо.

istockphoto.com

Планируйте

Список конкретных дел поможет вам соблюдать ритуалы, которые придают уверенность. Не забывайте прописывать план обязательных дел и оставляйте время для себя.

Анализируйте

Подводите итоги не только в рабочих моментах, но и в здоровье, любви и в счастье. Если у вас получилось что-то сделать за день - подумайте, почему это произошло. Подведите итоги и идите дальше.

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK