Как повысить фертильность: ТОП-5 главных рекомендаций
Планирование ребенка стало главной тенденцией в процессе зачатия. Сознательное придерживая определенных рекомендаций поможет вам без труда забеременеть и выносить ребеночка.
Держите вес в порядке
Следите за обхватов вашей талии. Жир, локализированный на ней, становится одной из главных причин гормонального дисбаланса. В следствие этого слишком крупные либо худенькие девушки испытывают проблемы с выработкой яичниками яйцеклеток для зачатия. К счастью, исправить это более, чем просто. Достаточно просто привести вес в вашу биологическую норму. Для этого высчитайте ваш ИМТ. Чтобы не допустить проблем с зачатием, он должен колебаться 20 и 25 единицами. Выход за эти рамки – уже риск.
Откажитесь от курения
Все мы в курсе о вреде курения. Но для фертильности будущей мамочки оно имеет куда большее значение. Связано это с тем, что таким образом в организме нарушается уровень эстрадиола. А он является основным эстрогенно-стеродиным гормоном, отвечающим за беременность. Чтобы отсрочить наступление менопаузы и повысить фертильность на 30%, откажитесь от курения навсегда.Ограничьте потребление кофе
Совсем исключать его не нужно. Стоит только снизить дозу кофеина до одной чашки. Дело в том, что кофеин повышает уровень кортизола в крови, а он, к сожалению, блокирует оплодотворение яйцеклетки в большинстве случаев.
Сделайте УЗИ
Обязательно тщательно отслеживайте ситуацию со здоровьем. К примеру, некоторые болезни умело маскируются за сбоем в менструальном цикле. Исключите поликистоз яичников или эндометриоз. А если он у вас уже присутствует, то регулярно наблюдайте за ним.
Сделайте тест на овуляцию
По мнению многих врачей, наилучший момент фертильности у девушек - с 23 до 31 года. Далее она стремительно идет на спад. А вот проверить, в каждом ли цикле у вас случается овуляция можно даже в домашних условиях. Достаточно просто приобрести тест в аптеке. Проверяться нужно 3–4 месяца подряд в течение 5 дней в середине цикла. Отрицательный результат – повод для визита к врачу и дальнейших исследований.
Также вам будет интересно прочитать,
