Как рассчитать свой идеальный вес: полезная таблица

Индекс массы тела — это величина, которая позволяет оценить соответствие веса человека и его роста. Этот показатель придумали еще два столетия назад и до сих пор его используют диетологи для подсчета здорового веса человека. Как рассчитать свою идеальную массу?

Читайте также Суточная норма витаминов и минералов: какие продукты есть и сколько (таблица)

Такой метод расчета идеального веса не подходит для людей с хорошо развитой мускулатурой: спортсменов, культуристов, а также людей моложе 18 лет и старше 65 лет, беременных женщин и кормящих мам. 

Что может рассказать о здоровье человека индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) позволяет оценить, является ли масса человека недостаточной, нормальной или избыточной. Ведь в некоторых случаях недостаток и избыток веса могут быть опасными для здоровья человека.

Читайте также Что такое морозная мигрень: как справиться с головной болью в холода

Как считать ИМТ?
Сначала возведите в квадрат ваш рост в метрах. Далее вес делите на возведенный рост в квадрате и получите ваш индекс массы тела. Например, ваш вес - 85 кг, рост - 165 см. ИМТ будет: 85:(1,65×1,65) = 31,2.

Таблица индекса массы тела 

Вам также будет интересно узнать 9 лучших продуктов для здоровья сердца и сосудов: диета для сердца.