9 причин пить воду: неожиданные выводы ученых
Проблема обезвоживания наиболее актуальна для нас в летнюю жару. И хотя ученые до сих пор спорят относительно того, сколько жидкости должен выпивать взрослый человек в сутки, точно известно: пить нужно не только для того, чтобы утолить жажду. Кожа, сердце и суставы тоже нуждаются в воде. А еще, оказывается, она делает нас счастливее.
Итак, давайте разберемся, почему Н2О действительно является магическим эликсиром жизни.
Вода на клеточном уровне поддерживает здоровье кожи
В коже насчитывается три слоя: эпидермис, дермис и подкожная клетчатка. Если верхний слой (эпидермис) недостаточно насыщен водой, кожа теряет эластичность и становится грубой на ощупь. Также ученые связывают присутствие в организме влаги с продуцированием кожей коллагена – то есть, недостаток влаги провоцирует ранние морщины и старение кожи.
Вода поддерживает здоровье суставов
Исследование, проведенное в 2012 году, результаты которого опубликовал журнал Medical Gas Research, показало: вода, обогащенная водородом, облегчает страдания больным ревматоидным артритом. А здоровым суставам помогает оставаться таковыми, смазывая их.
Вода способствует похудению
Многочисленные исследования подтверждают, что вода, особенно если пить ее перед приемом пищи, благотворно влияет на снижение аппетита. Это происходит из-за того, что мы часто путаем голод и жажду и едим, когда на самом деле испытываем потребность в воде. Золотое правило похудения гласит: «Захотелось покушать – попей».
Вода помогает пищеварению
Она способствует перистальтике – то есть, продвижению пищи по органам пищеварения. А это один из ключевых моментов хорошего пищеварения.
Вода снимает головную боль
Ученые утверждают, что распространенной причиной головной боли является обезвоживание. Это связано с тем, что недостаток воды в организме приводит к снижению объема крови, вследствие чего мозг получает меньше кислорода и сигнализирует об этом болью.
Читайте также 6 добавок к чаю, которые сохранят вам здоровье
Кроме того, исследования свидетельствуют, что людям, страдающим от мигреней, приносит облегчение, когда они увеличивают свой питьевой рацион на несколько стаканов в день.
Вода снижает вероятность возникновения некоторых видов рака
Например, исследование 2011 года показало, что мужчины, которые выпивают в день от двух литров воды, имеют на 25% меньше шансов заболеть раком мочевого пузыря. Ученые допускают, что жидкость смывает потенциальные онкогенные агенты.
Вода способствует бодрости и остроте ума
Согласно эксперименту, о котором в 2012 году написал журнал British Psychological Society, студенты, которые приносили с собой на экзамены воду, показывали лучшие результаты по отношению к тем, кто не пил во время экзамена.
Вода помогает сердцу выполнять его работу
Это подтверждают исследования специалистов из American Heart Association. Они утверждают: когда человек пьет достаточно воды, сердцу легче качать кровь, поскольку она разжижается.
Вода дарит хорошее настроение
И наоборот – даже небольшая степень обезвоживания, потеря всего лишь 1,5% влаги организмом, способна вызвать раздражительность и вялость, утверждают ученые.
Также мы подумали, что вам интересно будет узнать 5 неожиданных фактов о жажде.