Тихий убийца диабет: кто в группе риска?
Официально в мире зарегистрировано 415 млн. людей с сахарным диабетом. А от его последствий ежегодно умирает около 4 млн. человек. При этом люди до последнего могут и не подозревать о том, что их организм поражен опасным недугом.
Читайте также 7 болезней, о которых расскажут ваши глаза
Дело в том, что диабет практически не имеет симптомов и диагностировать его можно только сдав анализ на уровень глюкозы в крови. И тем не менее, если болезнь не взять под контроль, она приводит к смертности и инвалидности, становится причиной инфарктов, инсультов, потери зрения, почечной недостаточности, ампутации конечностей.
Откуда он берется. Диабет носит характер невирусной эпидемии, этой болезнью нельзя заразиться и связана она, в первую очередь, с образом жизни, а самый высокий уровень заболеваемости в богатых странах, к примеру, на Ближнем Востоке.
Читайте также Бомба замедленного действия: 16 способов удержать холестерин в норме
Факторы, которые провоцируют возникновение болезни:
- Неправильное питание (злоупотребление фаст-фудом, жирной и сладкой пищей, мало овощей и фруктов в рационе).
- Малоподвижный образ жизни.
- Вредные привычки (курение и алкоголь).
- Также в группу риска попадают люди с ожирением и лишним весом, и те чьи близкие родственники страдают диабетом.
Как предупредить болезнь. Самое важное - это вовремя диагностировать заболевание, так как в большинстве случаев можно предупредить развитие болезни, изменив рацион питания и повысив уровень физической активности, в комплексе с медикаментозной терапией. Ежедневные 30-минутные физические упражнения средней интенсивности и снижение массы тела на 5-10% уменьшают риск развития диабета на 60-70%.
Читайте также 8 привычек, которые уберегут вас от рака
Кроме этого, нужно не менее, чем раз в год сдавать анализ крови на уровень глюкозы, а если вы находитесь в группе риска (наследственность, лишний вес, малоподвижный образ жизни), то и раз в полгода.
Срочно пойти и сдать кровь нужно в том случае, если вы заметили у себя один из симптомов:
- Вас часто мучает жажда;
- Медленно заживают раны на теле;
- Частые позывы к мочеиспусканию;
- Ухудшение зрения;
- Повышенная утомляемость;
- Повышение аппетита.
Своевременное обращение к врачу может спасти вам жизнь. Будьте здоровы!
Читайте также 6 причин, по которым вы источаете странный запах
А еще обязательно узнайте о том, почему фруктоза может вызвать склонность к сердечно сосудистым заболеваниям.