Подростки и лишний вес: за и против

Учитывая малоподвижный образ жизни, многие подростки даже не замечают, как набирают лишние килограммы.

Но бывают случаи, когда проблема надумана. Так, например, девочки-подростки считают идеалом анорексичных моделей, а нормальный для их возраста и роста вес кажется им уже излишним. Или же все дело в «подростковой пухлости», вызванной гормональной перестройкой организма; она проходит сама со временем, обычно — как только устанавливается регулярный менструальный цикл.

Читайте также Молодую маму подвергли остракизму за некрасивое тело после родов (фото)

Если же лишние килограммы все-таки есть, очень важно подойти к процессу похудения правильно. Некоторые девочки-подростки садятся на изнурительные диеты или даже голодают, а это приводит к проблемам со здоровьем: диеты нарушают процесс перестройки организма «на взрослый лад». Поэтому необходимо знать, как правильно похудеть подростку.

Похудеть подростку в первую очередь поможет сбалансированное питание, ведь основная причина лишнего веса в подростковом возрасте — это фаст-фуд, сладости, газированные напитки. В общем, все то, что американцы называют junk food — «еда-мусор». Все это нужно исключить из рациона подростка.

Рацион подростка должен быть сбалансированным, в этом возрасте организм должен получать все необходимые ему питательные вещества, витамины и микроэлементы. Похудеть подростку удастся не за счет низкокалорийного рациона, а за счет выбора «правильных продуктов» и соблюдения режима питания.