Как беременным справиться с летней жарой: ТОП-5 лайфхака

Предлагаем вам узнать, по какому ритму жизни лучше всего жить беременной в жаркие летние деньки. Эти лайфхаки помогут не только будущей маме, но и ее малышу. 

Снизить количество соли 

Соль провоцирует повышенную отечность. Вместе с тем уменьшение ее употребления  может помочь избежать отеков во время беременности. Но не стоит полностью ограничивать ее потребление, поскольку соль содержит в себе йодид, которые принципиально важен для развития малыша. 

Наносить холодный компресс 

Если вы чувствуете, что перегрелись, нанесите холодный компресс. Разместите влажную салфетку на шее либо лбу, чтобы снизить температуру и нормализовать выделение пота.  Можно купить бутылку холодной воды в ближайшем киоске и приложить ее к шее, подмышкам и под колени. 

Выбирать одежду из натуральных тканей 

Беременным важно выбирать летнюю одежду из светлых тканей. Вместе с тем важно также не забывать и о натуральных материалах вещей: хлопке и льне. Это поможет минимизировать и даже полностью избавиться от тепловых высыпаний, которые часто образуются под грудью.

Ходить в удобной обуви 

Хотите небольшой лайфхак, как чувствовать себя более комфортно летом? Обуйте сандали на размер больше вашей ноги, чтобы они себя чувствовали более расслабленными и отдохнувшими. Потому что ближе к вечеру, как ни крути, а ноги немного отекут. Сделайте им приятное вечером - прохладную ванночку, куда добавьте морскую соль. 

Гулять утром и вечером

Прогулки в солнцепек беременным просто противопоказаны. Поэтому постройте свой график жизни так, чтобы гулять на улице утром и вечером. Так вы избежите солнечного и теплового ударов, которые при беременности чреваты большими неприятностями. 

Напомним, 

• Повышенный сахар при беременности: что делать
• Секс при беременности: ТОП-4 удобные позы
• Как не допустить теплового удара у беременной?