8 привычек, которые уберегут вас от рака

Яна Русанова,
7 апреля, 2017 08:00 / Украина
8 привычек, которые уберегут вас от рака

8 привычек, которые уберегут вас от рака

4 февраля в Украине и во всем мире отмечался всемирный день борьбы против рака, основанный Парижской хартией, принятой на Всемирной встрече на высшем уровне по борьбе с раком для нового тысячелетия в Париже 4 февраля 2000 года. Действие документа направлено на поощрение исследований по лечению и профилактике заболевания, модернизацию услуг, которые предоставляются пациентам и мобилизацию мирового сообщества против рака.

Читайте такжеЛечебные свойства пищевой соды: польза или вред?

Сегодня, 7 апреля, мир празднует День здоровья, и в связи с этим дружная редакция сайта Kolobok.ua в один голос лишний раз напоминает вам: берегите себя! Ведь людей вокруг много, а вы у себя одни!

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ФАКТЫ О РАКЕ 

• Рак легких – самый распространенный вид рака во всем мире и составляет 13% от общего числа новых случаев и 17% от общего числа новых случаев у мужчин.

• Рак молочной железы – наиболее распространенная форма рака во всем мире у женщин и составляет более 25% от общего числа новых случаев.

• В Украине ежегодно более 160 тысяч жителей узнают, что они онкобольные. Риск развития онкологических заболеваний составляет 27,7% для мужчин и 18,5% для женщин. Печальная статистика свидетельствует, что около 90 тыс. человек, среди них 35% - люди трудоспособного возраста, умирают от рака. Ежедневно в стране констатируется в среднем 460 новых случаев заболевания.

Читайте такжеУченые выяснили, в каком возрасте начинается женское старение

• Злокачественные новообразования поражают в Украине каждого четвертого мужчину и каждую шестую женщину, при этом шанс заболеть существенно увеличивается после 50-ти летнего возраста. 

• По расчетам специалистов, к 2020 году количество людей, впервые заболевших раком, в Украине превысит 200 тысяч.

• Онкологическая заболеваемость стабильно возрастает на 2,6-3% в год.

• На данный момент уже известно, что возникновение 45-50% онкологических заболеваний можно предотвратить, соблюдая элементарные нормы здорового образа жизни.

8 простых привычек, которые помогут уберечься от рака

Откажитесь от курения – даже выкуривая на 10 сигарет меньше привычной нормы, вы снижаете риск развития рака на 27%.

Сбросьте лишний вес – с ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

Больше двигайтесь – эксперты уверены, что предотвратить многие формы рака помогают разные виды физической активности.

Наполните тарелку растительными продуктами – в частности, теми, где содержится ликопин (арбузы, томаты). 

Ограничьте употребление алкоголя – рекомендуемая специалистами дневная норма для женщин составляет одну порцию, для мужчин – две.

Избавьтесь от стресса – излишнее перенапряжение может стать причиной переедания, лишних сигареты или бокала вина.

Не пренебрегайте обследованием – заболевание на ранних стадиях поддается лечению.

Докопайтесь до истоков вашей семьи – рак в большинстве случаев заболевание генетическое

женское здоровье , мужское здоровье , новости Украины , семейный врач Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придётся любить то, что ты имеешь

Бернард Шоу